假期和各方的零食盘出现常规设置。Triscuits是一类与那些在这些场合中常见的粗粮制成的饼干。如果你最近开始采取在您的健康的兴趣，详细了解这些零食，看他们是否应该放在你的盘子上。
意义
碳水化合物是人体中大量的正常功能需要三个营养素之一。Triscuits含有19克每28克服务碳水化合物。这出来的约10饼干。由于碳水化合物来自全麦，他们被认为是复杂的碳水化合物，这意味着它们速度缓慢消化。容易消化，另一方面，精制碳水化合物 - 白面包，白米饭等精制谷物，糕点，含糖汽水，和其他高度加工食品 - 可能会导致体重增加，具有减肥干扰，促进糖尿病和心脏疾病，根据公共卫生哈佛学校。
尺寸
计算热量是最重要的，当你试图减肥或增重。卫生学院为例，建议使用500至1000卡路里每天赤字失去1〜2磅。一周。Triscuits的28克食物含120卡的热量。这只能由他们自己包括饼干。如果你正在看你的热量，牢记你添加到Triscuits下跌或浇头。
优点
全麦是Triscuits的主要成分之一。这反过来又使它们具有膳食纤维的量高。十饼干含有3个克纤维是一种不易消化的物质，可向人体多种好处。光纤最佳有助于消化道功能，同时也降低了糖尿病和心脏疾病的风险，根据梅奥诊所的网站。
功能
蛋白质的功能来创建细胞和组织，它们在体内不断得到分解。蛋白在食品中被消化成氨基酸，其随后用于根据疾病控制中心，以取代这些蛋白质。Triscuits将10g份量含有3克蛋白质。
脂肪含量
饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇的食品中的含量是首要关注的问题，当涉及到胆固醇水平。血液中的胆固醇的水平高是冠状动脉心脏疾病的主要危险因素，从而导致心脏发作，而且还增加了根据美国心脏协会中风的风险。Triscuits饱和脂肪胆固醇和反式脂肪，低。甲28克服务包含4.5克总脂肪，1g的饱和脂肪和0克的反式脂肪。
杂
铁是一种与血红蛋白产生有关的矿物质。这种物质有助于将氧气输送到全身。十个三分之一含有每日铁摄入量的4%。它们还含有钠，用于调节血容量和肌肉收缩。一份含有180毫克的钠。