睡眠中八个小时的卡路里烧了

它看起来像是你的身体在睡觉时没有多大，但它仍然燃烧着卡路里。正常的寿命功能，如呼吸，花费足以燃烧卡路里，尽管睡眠期间的卡路里​​计数非常低。虽然低卡路里的数量并不令人惊讶，但可能令人惊讶的是，身体烧伤几乎和当你坐在看电视上时睡觉时又睡得很多卡路里。

您可能期望的是，在睡觉时燃烧的卡路里数量低，符合您的体重的确切金额。如果你体重160磅，你每小时每小时烧伤69卡路里，Fitwatch网站计算，它在睡眠中八个小时增加了552卡路里。120磅重的人烧伤51卡路里每小时睡眠，或408八小时;一个200英镑的人每小时烧86卡路里，或688小时睡眠。

与卡路里相比，睡眠是在规模的非常低端，卡路里烧毁了其他活动。比较160磅重的人的69卡路里每小时在睡眠期间烧掉每小时，用183卡路里的卡路里烧成2英里每小时一小时。一小时的保龄球燃烧219卡路里，一小时的游泳圈烧伤511，一小时跑到8英里/小时的烧伤986.饮食健康俱乐部网站计算出约70卡路里，每小时烧伤约70卡路里，饮食健康俱乐部网站计算。

你会燃烧更多的卡路里 - 每晚几个额外的百额外一百 - 如果你保持身体温度凉爽，那么女性健身网站建议。当你捆绑重毯子并穿着厚厚的睡衣时，你的身体不必工作以供应自然的体温。用冷却器的体温睡觉，SAN多余的毯子和舒适的睡衣，使您的恒温器工作能够提供天然的体温。

用睡眠时间替换锻炼听起来像是减肥的理想方式，但实际上不是。每天晚上都没有至少七个小时的睡眠可以包装磅。当你的身体少于七小时的睡眠时，激素将食欲踢进到高速齿轮上。如果休息，这可能会让你吃的东西比你更好。除了饥饿之外，你的身体还将渴望碳水化合物和其他高卡路里的食品。

当你的身体思考是时候睡觉时是另一种体重的方式，因为你吃的时间在其体重增加的时间里，2009年西北大学的肥胖学研究得出结论。Fred Turek教授和同事们检查了两组老鼠。一组在正常清醒的时间内吃高脂食物，另一组在正常的睡眠时间内吃了相同的高脂肪食物。那些在正常的睡眠时间里吃的人比重量比那些令人醒着的人更重视了48％。该研究推出了身体的昼夜昼夜节律，在正常醒来时间燃烧更多的卡路里。