导致腹泻的高纤维饮食

高纤维食物刺激肠道，这可能导致腹泻。据宾夕法尼亚大学亚伯东癌症中心介绍，低纤维饮食与腹泻更好地耐受，因为它不会像刺激肠道一样，更容易消化。将膳食纤维的摄入量限制为每天10克。治疗腹泻，吃咸味的食物，如汤和运动饮料，并保持水合。

据雪松 - 西奈医院称，那些患有腹泻的人不应该消耗原始水果。还应避免干果，因为它们是高纤维食物。如果您体验腹泻，请寻找低纤维水果，如苹果酱，香蕉，罐装水果，果汁没有纸浆，煮熟的水果没有皮肤或果汁。

在经历腹泻时，不要吃西兰花，白菜，萝卜和菠菜。这些蔬菜增加了通过大肠道的未消化食物的量，这可能会导致消化问题。选择芦笋，青豆和夏季南瓜，因为这些蔬菜是最好的系统，由您的系统最受容忍。剥皮，种子和厨师蔬菜，直到它们柔软。

不要吃全谷物，燕麦片和切碎的小麦。消耗加工食品，如白面包，白米糕，椒盐脆饼和格雷厄姆饼干。用白色面粉和玉米面包制作的煎饼和华夫饼是良好的选择。大多数面包产品由精制，白面粉制成，当您体验腹泻时可以吃。选择每份具有少于2克纤维的产品。

腹泻可以让你感到弱，脱水，可以导致不健康的减肥。根据国家卫生研究院，每天喝八到10杯清澈的液体，腹泻。每次有一个宽松的肠道运动时也会喝点至少1杯液体。