多余的腹部脂肪会让你不愿意穿紧身的衣服或泳衣。穿细腰带似乎是解决顽固腹部脂肪的办法，但这只是暂时的。
更瘦的腰带是一种用氯丁橡胶包裹的腰带，它可以通过压缩脂肪细胞来帮助你减少上腹部的腰围。运动时穿纤细的腰带可能会帮助你减掉几英寸，但一旦减压，你的脂肪细胞就会恢复正常。
提示
瘦腰带并不像广告上说的那样。一旦你打开包裹，你的腰围可能会显得更小，但你的脂肪细胞会很快恢复到正常的形状。
出发出来
锻炼时在衣服下面系一条束腰带有助于增加出汗量，从而减少水分。如果你在做心血管活动的时候用纤细的腰带束着腹部，这将有助于提高你的核心温度，在你的身体试图降温的时候产生更多的汗水。
但根据练习科学Len Kravitz，Phd，的新墨西哥大学在美国，保持水分对正常的身体功能和最佳的运动表现至关重要。更重要的是，产生额外汗水的液体不一定来自你的腰围。
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挤压脂肪
紧紧包裹时，纤细的皮带将压缩脂肪细胞，说梅奥诊所．即使你刚刚开始减肥之旅，纤细的腰带也能让你看起来更苗条。然而，一旦你减压，你的细胞将逐渐恢复到它们正常的大小和形状。你不会因为包裹而失去脂肪细胞，而且脱水过程对某些人是有害的。
姿势和骗子
如果你没有形状并且有弱的核心肌肉，缠绕在你的中间部分周围的纤细的腰带在你的胃里吮吸并伸直你的背部。苗条的皮带迫使您提高您的姿势，因为佩戴一个时难以休息。但佩戴压缩带可以让您使用腹部和姿势肌肉，可以随着时间的推移为更大的肌肉弱点和恶化的姿势贡献。
相反，锻炼你的核心部位:背部、前部和两侧。执行练习对于你的核心肌群——腹斜肌、腹直肌、腹横肌和你的背部肌肉——将有一个额外的好处，那就是调整和收紧你的腰和腹部。
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一个更好的方法
最快速、最持久、最便宜的方法就是通过锻炼和平衡营养来减掉腹部赘肉，并改善你的姿势。为了减掉多余的脂肪美国人的身体活动指南建议每周进行150 - 300分钟中等强度的有氧运动。
散步、跑步、骑自行车和游泳都是不错的选择。为了改善肌肉张力和姿势，每周进行两到三天的非连续的阻力训练，每次20分钟，并进行全身柔韧性锻炼，如瑜伽，每周至少一到两次。