桑拿浴服能减肥吗?

桑拿服是由一种防水织物制成的，用来保温，会让你出汗。运动员在比赛中减肥时经常穿桑拿浴服，但公众很好奇，桑拿浴服是否真的能给他们带来好处。

桑拿服在百货商店和运动商店都很容易买到，现在普通大众都能买到。然而，重要的是要意识到穿桑拿服带来的健康风险。仅仅因为它是可用的并不意味着它是理想的。

尽管可能存在健康风险，但研究显示，如果在专业指导和监督下安全使用桑拿服，使用桑拿服会有一些好处。需要强调的是，在没有正确指导的情况下使用桑拿服可能会给你的健康带来风险。

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的疾病控制和预防中心(CDC)发布了一份关于1997年三名大学生摔跤手死亡的通知，他们在试图快速减肥以获得比赛资格时死亡。死亡原因被认定为穿着防护服时因出汗脱水和体温过低而导致的直接死亡。在此期间，摔跤选手的食物和液体摄入量受到限制，并且要在炎热的环境中进行高强度的运动。

美国疾病控制与预防中心指出，伴随着脱水的剧烈运动会增加体温，而使用不允许热量蒸发和对流流失的桑拿服会加剧体温上升。这会导致脱水和其他与热相关的问题，比如钠和尿素的升高。

如果你想用桑拿服减肥，要知道，快速减肥由于损失的液体而不是身体组织的损失只是暂时的。此外，在没有适当营养的情况下减掉太多的水分会使你有患糖尿病的风险电解质失衡，根据美国国家医学图书馆．

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虽然桑拿浴服可能不是减肥的理想选择，但它们可能有一些优点。例如，发表在2016年3月号的一篇文章国际运动生理学研究杂志研究表明，穿着桑拿服进行训练可以改善心血管健康。研究得出的结论是，穿着桑拿浴服进行有规律的中等强度锻炼可以提高锻炼效果心肺适能以及一些重要的心血管疾病风险因素。

风险因素的减少发生在一项为期6周的小型研究之后。研究发现，参与者在体脂百分比、收缩压和舒张压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和最大摄氧量方面有显著改善。

2017年12月的另一篇文章发表在国际运动研究杂志生理学上也有类似的结果。

在对45名男女进行了为期8周的研究后，穿着桑拿服锻炼的参与者在V̇O2max、身体质量指数、体脂百分比、血糖、脂肪氧化和休息代谢率方面都有了显著改善。该研究得出的结论是，桑拿服引起的热应激可能对超重或肥胖的人有益。

再次强调，在尝试使用桑拿服之前，一定要接受适当的培训、指导和监督。