泼尼松是类固醇处方药，用于降低身体的免疫应答。该药物可以用丸剂，液体和静脉化形式施用，并规定几种不同的问题。这些包括严重的过敏反应，预防器官移植抑制和慢性自身免疫疾病，如多发性硬化症。不幸的是，泼尼松会导致副作用，这可能是有问题的，包括体重增加，增加对疾病，高血糖和骨质疏松症的易感性。但是，在服用泼尼松时，您可以保持健康的步骤。
第1步
强调营养密集的食物，这些食物是未加工的，如新鲜水果，蔬菜，全谷物，瘦肉和低脂肪乳制品。根据Johns Hopkins Lupus Centre，服用类固醇药物的个体可能会经历增加的胆固醇，甘油三酯和血糖。吃一种帮助你避免有很多脂肪，糖和胆固醇的食物可以帮助将这些水平保持在血液中。未加工的食物也为您的饮食提供更多的营养素，这通常是由于服用类固醇而丧失的。
第2步
增加含有钙和维生素D的食物的消耗，包括牛奶和强化谷物。Mayo诊所解释说，补充这些营养物质可以帮助降低由于类固醇治疗而减少骨骼。如果您正在考虑服用钙或维生素D补充剂，请先与您的医生交谈，因为这些可能与某些其他药物或医疗条件相互作用。
第3步
每天参加至少30分钟的身体活动。锻炼对正在服用泼尼松的个体具有几种益处，包括达到健康的体重，稳定血糖和加强骨骼。专注于需要负重的活动，如快速行走，运行或电路训练。仍然了解您的能量水平，如果在锻炼时遇到显着的疼痛或持久性，请降低持续时间或强度，直到您变得更加健康。
第四步
保持良好的卫生习惯。服用泼尼松降低了身体的免疫力，使您更容易感染和疾病，您可能无法违规。经常洗手并携带含酒精的洗手液，以便在购物车和健身房设备等公共项目之后使用。如果您发现发烧，疲劳或鼻塞等疾病的任何迹象，请参阅医疗保健专业人士。您可能需要抗生素治疗疗程，以防止更差或降低您已经受损的免疫力。
第5步
每六个月检查你的眼睛每六个月检查一次。据Johns Hopkins Lupus Centre称，泼尼松可以增加您开发白内障和青光眼的风险。这两个条件都会导致显着的视觉障碍，并可能导致失明。如果您正在遇到视力问题，请参阅您的医生。糖尿病如糖尿病的其他条件会导致视力模糊。
警告
在做出大量膳食或活动之前，请与医生联系。