治疗便秘的草药茶

虽然便秘很少是危险的，但当它发生时，它会引起不适和担忧。每个人的排便情况都不一样，但马里兰大学医学中心将便秘描述为每周排便少于三次。排便时的紧张和大便比平时困难是便秘的其他症状。市面上有可以缓解便秘的草药茶。在喝泻药茶之前和你的医生谈谈。

许多问题都可能导致便秘。为了让你的肠道正常运动，你需要足够的水和纤维，所以脱水和纤维摄入量的减少经常会导致便秘。缺乏锻炼和压力也会使你的肠道变慢。某些情况，如肠易激综合症和代谢紊乱，会导致便秘。一些药物——止痛药、抗惊厥药和抗酸药——会导致便秘。

塞纳是一种fda批准的用于治疗便秘的非处方草药，大多数草药泻药茶都将其作为主要成分。塞纳含有一种被称为“sennosides”的活性物质，具有刺激泻药的作用。sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides sennosides塞纳对大多数成年人可能是安全的，但避免使用超过两周。它可能的副作用包括胃痉挛和腹泻。

在一些缓解便秘的茶中可以找到一种叫做卡斯卡拉的草药，它含有刺激大肠的物质，可以增加活动力。这种刺激会使你的肠道收缩，从而增加水和电解质的水平，促进运动，缓解便秘。然而，据纪念斯隆-凯特琳癌症中心报道，使用cascara的人已经报告了一些有毒的副作用，导致美国食品和药物管理局认为它不安全。避免使用含有卡斯卡拉活性成分的草本茶。

使用草药茶只对轻微便秘的情况下，并在短期基础上;如果你有慢性便秘，避免使用它们。喝足够的水，有规律的体育锻炼，摄入适量的纤维有助于缓解和预防便秘。你每天应该摄入20到35克的纤维。水果、蔬菜、燕麦、燕麦麸和豆类都是很好的纤维来源。