剖宫产术(cesarean剖宫产术，简称剖腹产)是指在母亲腹壁和子宫处切开切口，通过外科手术接生婴儿。因为这是一个涉及麻醉的腹部大手术，可能会出现气体或便秘等副作用，恢复时间可能需要六到八周。一些饮食和生活方式的改变可能会缓解便秘，但如果便秘持续，你可能需要一个大便软化剂或其他药物，请咨询你的医疗保健提供者。
多吃纤维
缺乏膳食纤维会导致剖腹产后便秘。纤维，虽然难以消化，但在你的消化道提供大量，以保持食物通过你的身体。它还能吸水，帮助软化粪便，让它们更容易通过。你可以从全植物性食物中获得膳食纤维，比如新鲜水果和蔬菜。全谷物，如全麦面包、意大利面、燕麦、糙米和藜麦也能增加纤维的摄入量。豆类，如鹰嘴豆、芸豆、花斑豆和小扁豆，是另一种极好的膳食纤维来源。美国医学研究所建议，50岁以下的女性每天至少摄入25克膳食纤维。
吃梅子干或喝梅子汁
根据2011年4月发表在《消化道药理学和治疗学》杂志上的一项研究，吃梅子干可以通过增加每周的排便次数、软化粪便和减少排便时的紧张，从而帮助缓解便秘。西梅干富含膳食纤维，每100克可提供6克纤维，这也解释了它们对消化的积极作用。它们还含有天然的通便化合物，如山梨醇，有助于缓解便秘。
喝更多的液体
没有足够的液体，食物中的纤维在消化道会变得干硬，加剧便秘。医学研究所指出，女性每天至少需要2升的液体，或至少9杯。如果你是母乳喂养，你的液体需要增加，以支持牛奶的生产。ChooserayappMyPlate.gov建议每次哺乳时都喝一杯水。白开水，牛奶，花草茶，椰子水和纯天然的，无糖的果汁有助于保持你的水分。限制含咖啡因的饮料和酒精。
行动起来
根据国家消化系统疾病信息交换所，便秘可能是由于缺乏体育活动引起的。在剖腹产之后，你可能被告知要休息，少做体力活动，让你的腹部有时间愈合。一旦你不再疼痛，你的医生也同意了，恢复正常的日常活动和锻炼有助于缓解便秘。KidsHealth.org指出，剖腹产后尽早频繁散步可能有助于减轻疼痛、不适和便秘。