甘薯薯条的营养

根据LIVESTRONG的食物数据库MyPlaterayapp在美国，3盎司的甘薯薯条的卡路里含量在冰冻的、未经准备的品种中从129卡路里到178卡路里不等。如果你烤它们，卡路里含量会保持不变;然而，在油炸的时候加入油，会增加热量和脂肪含量。

每份红薯含有1.33至1.45克蛋白质，仅为每日蛋白质摄入量的4%。根据我的餐盘，脂肪含量从4.3克到9.44克不等。rayapp

根据我的餐盘，一份红薯薯条含有21.2到21.69克碳水化合物。rayapp这包括大约5到7克的糖和大约3克的膳食纤维。

每一份红薯薯条提供了每日所需维生素A的22%。一份红薯薯条也含有每日所需维生素C的4%。

一份红薯薯条含有108毫克钠，约为每日钠摄入量的4%。它还含有282毫克的钾，约为每日钾摄入量的6%。一份红薯含有每日所需铁量的3%和每日所需钙量的2%。

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