众所周知，午餐肉是一种方便的罐装肉来源，但它很少被认为是健康食品的选择。史邦提供各种各样的肉类，其中一些有更好的营养配置比其他。通过检查垃圾邮件产品的具体营养信息，您可以选择最接近于满足您个人营养需求的垃圾邮件产品。
典型的垃圾邮件
根据美国农业部国家营养数据库，午餐肉的经典午餐肉每2盎司提供174卡路里的热量。每份含有15克脂肪，2克碳水化合物和7克蛋白质。热量分布的79%来自脂肪，17%来自蛋白质，4%来自碳水化合物。据该产品网站介绍，垃圾邮件是由两种不同的猪肉制成的。这使得垃圾邮件成为一种高脂肪食物。此外，每份含有6克饱和脂肪，占每日摄入量的28%。相比之下，一个3盎司的油炸牛肉汉堡含有大约4.5克的饱和脂肪。据MedlinePlus.com报道，高饱和脂肪的饮食可能会增加患心脏病的风险。
Lite垃圾邮件
对于那些希望吃垃圾邮件而不消耗大量脂肪的人，垃圾邮件提供了一个精简版的午餐肉。Spam网站声称，低热量版本的垃圾食品卡路里含量减少了33%，脂肪含量减少了50%，钠含量减少了25%。每份只含有8克脂肪，3克饱和脂肪，1克碳水化合物和9克蛋白质。
含钠较少
如果你更喜欢保留经典品种的高脂肪含量，但仍然减少25%的钠，那么低钠版本的垃圾邮件是最好的选择。这个版本的垃圾邮件和经典版本一样，只是钠含量只有580毫克，而每份垃圾邮件的钠含量是790毫克。虽然减少钠的摄入量有利于心脏健康，但很难忽视该产品中残留的高脂肪含量。
烤箱烤土耳其
另一种减少脂肪含量的选择是史邦的烤箱烤火鸡。这个产品是由所有的白肉火鸡，这使得它的脂肪比经典版本的垃圾邮件低得多。每份只含有80卡路里，4克脂肪，1克饱和脂肪，2克碳水化合物和8克蛋白质。烤火鸡的钠含量甚至比史邦的低钠或低钠版本还要低，每份仅含450毫克钠。这可能是史邦午餐肉系列中最健康的选择。
热狗
垃圾邮件不会停在仅提供午餐肉，也使得热狗。热狗含有170个卡路里15克总脂肪，6克的饱和脂肪，1克碳水化合物和每份7克蛋白质的。这使得热狗等同于脂肪条款和饱和脂肪含量经典版的垃圾邮件。热狗实际上是最低的钠选项，甚至低于烤箱烤火鸡，每份只提供420毫克。