所有天然脂肪燃烧补充剂

膳食补充剂健康与教育法定义的“自然”是什么，可是没有添加色素，人造香料或不合成产生。The U.S. Food and Drug Administration defines dietary supplements as any combination of the following: A vitamin, mineral, an herb or botanical, an amino acid or a concentrate, metabolite or extract This is an important distinction to make when shopping for a fat burning supplement. Many fat burning products may be better classified as pharmaceuticals than vitamins, herbs or botanicals. You want the natural kind because they are often safer, more effective long term and have healthful benefits.

绿茶由茶树的叶子制成，可以减少氧化过程，这有助于保存大量的被称为儿茶素的多酚。由于这些儿茶素，绿茶在运动和久坐的时候能够促进脂肪的减少。绿茶中还含有咖啡因，饮用后咖啡因会增加能量消耗。绿茶提取物可以制成胶囊或新鲜的茶包。

并非所有的脂肪都是一样的;有些是好的，有些是坏的。你需要的是那些在鲑鱼，鲭鱼和其他油性鱼类中发现的。具体来说，欧米加3是一种能促进健康的抗炎物质。这种脂肪对减肥和身体成分也有好处。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，与不吃鱼的人相比，那些每天吃一顿富含油脂的鱼粉或服用omega - 3胶囊的人减掉的脂肪更多。

使用任何或所有这些天然的脂肪减少补充剂，加上健康的饮食和定期锻炼，可以导致戏剧性的脂肪减少和身体重组。减肥和保持健康的直接好处包括降低患心血管疾病、糖尿病和其他肥胖相关疾病的风险。间接的好处可能包括增加自信、幸福感和精力。

虽然脂肪燃烧补充剂可能会导致大量的脂肪减少，但必须谨慎。人们可能会忍不住想，如果一点点能让你得到结果，那么多就会得到更大的结果，但事实并非如此。例如，摄入过量的咖啡因可能会导致头痛、上瘾和颤抖。遵循所有标签说明。

有很多种燃烧脂肪的补充剂，它们以不同的方式作用在身体上。以下是最常见的三种，价格实惠，效率高。

提高你的蛋白质摄入量应该在你的列表的顶部，这里的原因。发表于2008年的“营养与代谢”的一项研究发现，受试者谁每天失去3.3千克更多的脂肪比那些谁遵循饮食是低蛋白吃125克蛋白。增加膳食蛋白，因为它有助于保持肌肉质量，这需要更多的能量比脂肪来维持有效。

膳食补充剂对某些人群可能不是无风险的。一些补充剂可能会与处方药相互作用，这可能会危及生命。在购买或使用任何补品之前，请咨询医生或医疗保健提供者。