在你的咖啡或一碗水果上面一团奶油小雨看似无害的，但是重奶油具有营养价值，这将使心脏病望而却步。霜是挤满了热量和脂肪的危险，所以最好将其保存为一个非常偶然的享受。选择脱脂牛奶代替。
果顶用酸奶代替奶油。
图片来源：乔治·多伊尔/ Stockbyte /盖蒂图片社
重的一个原因
重奶油是一个令人难以置信的calorie-和脂肪密度高的液体。一汤匙具有52个卡路里和5.5克脂肪，包括3.4克的动脉堵塞饱和脂肪。1/4杯鲜奶重奶油拥有超过100卡路里的热量和11克脂肪。
其他营养成分
不幸的是，重奶油没有足够的营养物质，以平衡热量和脂肪含量。1/4杯鲜奶油只有20毫克的钙相比，在相同的尺寸，供应脱脂牛奶只有21卡路里找到了75毫克。重奶油也有助于少量磷，钾，叶酸和维生素A的
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