你不满意你的乳房的现状如何？如果你的乳房也开始看不太美观，因为他们开始下垂或下垂，有方法，尽量减少你的不适。乳房下垂，或乳房下垂指的是由于衰老、怀孕、生活方式、吸烟或基因等原因导致乳房失去弹性、脂肪沉积或两者都有。对于大多数女性来说，胸部下垂是衰老过程中正常但残酷的一部分。
提示
虽然上睑下垂是衰老过程中正常的一部分，但不要完全屈服于时间和重力的影响——用合适的胸罩和一些老式的运动来反击。如果所有这些都失败了，向你的医生咨询更多的选择。
重力和弹性
随着时间的推移，皮肤屈从于重力的影响，并且使皮肤失去一些弹性。根据您的乳房的大小，这拉可能是大或小，肯定会影响下垂量。相关研究发表在杂志整形和重建手术在2016年9月发现，具有较大的乳房是决定乳房下垂，如乳房较大有更多的质量最重要的因素。
体重下降和胸部下垂
当一个女人体重增加，她获得重的地方，包括乳腺组织，使皮肤舒展在某些情况下，造成妊娠纹。相反，当你减肥，一些减肥可能来自于乳腺组织。这可能会导致乳房下垂或看瘪的脂肪消失了，除了皮肤失去一些弹性。
为什么我的胸部下垂?
乳房体积通常母乳喂养期间怀孕期间和乳房的大小发生变动增大。然而，研究之门2018年发表的一项研究发现，怀孕不是乳腺上睑下垂的重要因素，年龄、体重和BMI是主要原因。此外，绝经年龄的妇女和年轻时就开始戴胸罩的妇女更容易出现乳房下垂。
买一个合身的胸罩
不管你的乳房大小如何，找到一个合适的胸罩可以帮助减少乳房皮肤拉伸的风险。2014年发表在《美国医学杂志》上的一项研究欧洲杂志老龄化发现，女性，年龄45〜65的84％，不满意自己的乳房外观。一些在寻找一个好的文胸最重要的变量包括地方和乳房提升舒适性，支撑，才能留下来。
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工作中的佩奇和肩膀
锻炼和改善姿势可以帮助你的下垂的乳房恢复形状。专注于胸部练习来增强你的自信胸肌-你乳房下的肌肉每天做俯卧撑来锻炼胸部。加强背部和肩部肌肉的锻炼ExRxnet。肩胛骨挤压 - 挤压你的肩胛骨三套10个代表 - 都广场下车圆肩，抬起你的整个胸部的有效途径。
仰卧在锻炼台上，用重量练习胸飞，进一步锻炼胸肌。不要忘记你的运动胸衣。在任何类型的运动中良好的支撑都是重要的。在开始任何新的锻炼计划之前，特别是如果你最近刚生完孩子，一定要先咨询你的医生。
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手术是一个选择吗?
为了修复下垂的乳房，整形手术是一种昂贵的，有时甚至是激进的选择。向你的医生咨询手术的选择，可以帮助你减少乳房下垂。考虑一下乳房提升术，去除多余的皮肤，重新放置乳房，让它们恢复到以前的活力。根据美国国家医学图书馆在美国，乳房提升手术可以在门诊或医院进行，通常需要在乳房上切一到三刀。
提示
不要用那些声称让你的乳房坚挺药丸或药膏打扰。这些治疗方法被证明对下垂的乳房没有任何影响。