如何在节食时不失去乳房

奥本大学(Auburn University)运动科学教授米歇尔·奥尔森(Michele Olson)博士建议，将力量训练纳入你的锻炼计划。力量训练胸部有时可以帮助提升胸部，这可以让她们在减肥后更丰满。俯卧撑、卧推和仰卧起坐是最有益的。

减少你的减肥目标。另一个减少乳房组织损失的方法是减少你计划减掉的体重。你仍然会失去一些乳房组织，但不会那么多。然而，减肥对于降低血压、血胆固醇和患心脏病或2型糖尿病的风险非常重要，尤其是当你超重或肥胖时。

在你达到减肥目标后，和整容医生谈谈隆胸手术。美国整形外科学会(American Society of Plastic Surgeons)指出，通过这种医疗程序，外科医生去除多余的皮肤，收紧周围组织，重塑乳房轮廓。尽管没有在皮肤下添加任何东西，乳房通常会比以前更丰满，这可以抵消减肥导致的乳房缩小。

预约隆胸手术，这是唯一可靠的方法来抵消减重带来的胸部缩小。在这个过程中，外科医生使用一个植入物来满足你想要的乳房丰满，体积和大小。