钾是体内最丰富的矿物质之一。它构成了细胞中的70％的正离子，并且是电气和蜂窝功能的核心。当钾的缺陷发生时，您可能会遇到毒液过多，肌肉弱点，便秘，心悸，心律失常和头晕等症状。令人惊讶的是，低水平的钾也可以对你的心理上影响：精神嗜睡，抑郁，情绪波动，精神病，迷失化和混淆都是可以表现出来的精神障碍的例子。
精神疲劳
钾对学习和记忆至关重要。如果您的身体缺乏钾，您可能会遇到难以聚焦，保留信息或完成特定任务。精神嗜睡或疲劳通常伴随着在无法处于所需水平的压力和挫折，这反过来可能会影响您的工作或学校的工作表现。注重您的饮食，以确保您收到足够量的维生素和矿物质，在题为“精神疲劳”的文章中建议更好的健康美国网站。由加工和垃圾食品组成的饮食可能导致钾水平低，因此确保您吃营养和平衡的饮食，含有丰富的钾的食物。香蕉，李子，火鸡，甜菜，菠菜和鲑鱼都高钾。本文还建议在定期锻炼中党促进血液中的氧气水平，以打击心理疲劳。
沮丧
关于所有关于抑郁症网站的2010年文章报告说，抑郁症每年都会影响1900万美国人;10％至25％的受影响的人是女性，5％至12％是男性。关于衰老网站健康的一篇文章报告说，抑郁症可以在维生素B12和钾中的身体化学和营养缺乏的变化发展。抑郁症是一种严重的条件，可能会影响你的生命的许多领域。郁闷时，您也可能会体验焦虑症，失眠，非理性思维，内疚和肌肉疼痛和痛苦。与抑郁症有关的其他症状包括脾气暴躁，烦躁，疲劳，减肥或获得，以及常规日常活动中缺乏兴趣。抑郁症也可以引发焦虑症，可能导致极端情况的自杀思想。
情绪波动
根据一篇关于营养补充中心网站的文章的钾水平，可以加剧焦虑，烦躁和情绪波动。根据标题为“缺乏效力造成贫困效果的缺乏贡献”的文章，几个研究患者集中在抑郁症的轻度症状症状的研究病例表明，当他们摄入富含钾的食物时，患有的情绪的改善。钾是一种重要的矿物质，用于心理健康和大脑功能，因为它在保持大脑和神经传输的电导率方面发挥作用。据一本替代心理健康网站发表的一篇文章，钾也是血清素的核心，这是一种神经递质，促进幸福和幸福的感觉。