硫是一种淡黄色无味的非金属元素，是所有生命形式的重要组成部分。虽然大多数人认为硫磺闻起来像臭鸡蛋，但它实际上是无味的。二氧化硫(硫的一种化合物)是产生这种独特气味的气体。硫储存在大脑、细胞、神经和肝脏中，被认为有助于清除体内的废物和毒素。它帮助你的皮肤保持健康，没有瑕疵。据梅奥诊所称，硫磺被用于治疗皮肤疾病的各种护肤霜、软膏和洗液中。硫可以帮助你的身体消化脂肪和碳水化合物，它可以在食物、植物和维生素中找到。
硫胺素
硫胺素，即维生素B1，是两种含有硫的维生素之一。它是一种水溶性维生素，是心脏、肌肉和神经系统功能的重要组成部分。硫胺素是日常饮食的重要组成部分，因为它是处理脂肪、碳水化合物和蛋白质所必需的。维生素将碳水化合物转化为能量，帮助你维持正常的新陈代谢。它对皮肤、头发和指甲的健康至关重要。
缺乏硫胺素会导致脱发、神经损伤、疲劳和虚弱。严重的硫胺素缺乏也会导致脑损伤。酒精中毒是硫胺素缺乏的常见原因。当酒精被消耗时，身体吸收的硫胺素就会减少。那些破坏节食、吃太多甜食或喝太多软饮料的人有缺乏硫胺素的风险。
生物素
生物素或维生素B7是第二种含有硫的维生素。生物素是葡萄糖和脂肪酸的形成所必需的，葡萄糖和脂肪酸为身体提供能量。根据梅奥诊所的说法，生物素缺乏是很罕见的，但如果发生了，它可能会导致心脏问题、皮疹和脱发。鲑鱼、谷物、胡萝卜和花椰菜中都含有生物素。
食物来源
在你的饮食中添加富含硫的食物可以降低你缺硫的风险。大蒜、洋葱、肉类、覆盆子、豆类、坚果和奶制品都含有硫。吃一个均衡的饮食，包括蛋白质消除了在你的饮食中补充硫的需要。然而，吃素可能会增加你缺硫的风险。
其他来源
硫存在于黄铁矿、泻盐和朱砂等矿物中。硫的沉积物通常在火山、温泉和火山口附近发现。硫也是原油、天然气和煤炭的副产品。
使用
一些商业产品含有硫。硫酸是世界上产量最大的工业化学品。用硫酸生产的产品包括化肥、烟花、纸张、塑料、橡胶和洗涤剂。