碳水化合物阻滞和减肥

卡路里，卡路里出局：燃烧比你所采取更多的卡路里是减肥的方法。通过饮食减少卡路里并通过锻炼燃烧它们是经过验证的方法，但有时补充剂可以帮助这种过程。碳水化合物阻滞剂是一种膳食补充剂，可以通过防止身体使用的一部分碳水化合物卡路里的碳水化合物热量来帮助切割卡路里摄入量，而不是通过胃肠系统未消化。碳水化合物阻滞剂不仅影响减肥，它们也可能是糖尿病管理的有效工具。在开始这样的减肥或饮食计划之前与您的医生检查。

最受欢迎的过度计数碳水化合物封锁器之一是阶段2.由白芸豆提取物制成的天然补充剂，阶段2已经显示在临床试验中，以抑制复合碳水化合物的消化，降低吸收的淀粉卡路里数量可能促进减肥。

α淀粉酶是您的消化系统中的酶，可分解淀粉。碳水化合物阻滞剂如阶段2暂时中和该酶，允许一些碳水化合物卡路里通过身体未消化。“在许多方面，碳水化合物阻滞剂模仿纤维的有益效果，”乔治城医学中心的职业教授，国家健康研究院研究员和经过认证的营养专家。

在含淀粉膳食的第一件肉体之前或之前服用CARB阻滞剂。通常，在膳食之前，两种胶囊可拍摄高达10分钟，但产品的制造商将在瓶子上有可能略有不同的说明。大多数制造商都建议每天服用两种以上的剂量来补充两个淀粉饭。

施施称，在高血糖食物之前或以高血糖食物服用血糖障碍物可以通过减缓吸收并可改善或甚至防止胰岛素抵抗来降低血糖指数。对葡萄糖 - 胰岛素系统的这些有益效果可能影响肥胖流行病，而是爆炸性糖尿病流行病。

在使用膳食补充剂开始减肥计划之前与您的医疗执业者交谈。医生说碳水化合物阻滞剂不是“神奇的药丸”，患者仍然需要观看他们吃的东西和运动。服用碳水化合物阻滞剂的可能副作用包括胃肠窘迫，胃灼热，过度的气体和腹泻。