你可以在晚上吃梨子减肥？

一个中等大小的梨，体重178克，含有大约100卡路里的热量。减肥归结为卡路里热量相比出来。在每一天的过程中，您需要持续消耗更少的热量比你消耗的减肥。这就是所谓的热量赤字。提供了梨适合你的卡路里津贴，你可以吃一个，而不必担心长胖的 - 无论你在晚上或其他任何时间吃。

梨挤满纤维的每介质水果约6克。这可能是一个帮助，当它来减肥。纤维可以延缓消化，并增加了批量，以帮助使你感到饱。它还有助于延缓糖的吸收到血液中保持你的血糖水平的稳定。

有些人认为，如果你想减肥，你不应该在晚上一定时间后食用。然而，你的身体不关心你什么时间吃。任何热量不烧掉之前将被将被使用的第二天，笔记研究营养师玛丽·弗林博士在真正简单的网站上的一篇文章。

挑选新鲜梨为您的前床小吃，如糖浆梨罐头在具有每126克服只有2克少了很多纤维，以及添加的糖。虽然从理论上说，你可以吃任何东西是适合你的卡路里津贴睡前梨，光，低热量的零食可能是一个更好的选择。试着砍些梨子，并将它们混合到低脂肪的希腊酸奶，或偷猎在水中的梨，并用一些坚果和浆果服务，或者只是捣弄上新鲜，多汁的梨，而漫长的一天后展开。