博斯克梨的营养价值

的Bosc梨与在介质中只有120卡路里，179克梨热量是低的。这种低卡路里含量可以使博斯克梨适当的减肥饮食，如120个卡路里仅包括约6的你需要每一天，如果你遵循一个2000卡路里饮食的热量个百分点。很少有胖的梨博斯克 - 只是0.16克。

的Bosc梨富含碳水化合物的，因为每个介质，179-克梨含有约29克的碳水化合物。这量两倍的面包片提供，所以博斯克梨可以锻炼前能源的良好来源。碳水化合物是身体的燃料的主要来源。

的Bosc梨富含碳水化合物的一种特定类型的 - 膳食纤维。每个媒体梨中含有约5.5克的这种营养物质，这对整体健康至关重要，可以成为节食有帮助。膳食纤维提供饱腹感，并保持你的血糖水平的稳定，促进健康的消化和胆固醇管理可帮助。

博斯克梨不是蛋白质的良好来源，因为媒体梨正好提供了0.64克这方面的营养。你的身体利用蛋白质构建和修复重要的组织和细胞，所以消耗足量是必不可少的。

博斯克梨都没有的维生素和矿物质，特别是强大的来源。然而，每个介质梨确实含有5毫克的维生素C，18毫克的钙和钾的218毫克。