秋天是亚洲梨多汁、酥脆、金黄色的最佳季节，也被称为苹果梨、沙梨或中国梨。与其他梨品种不同的是，你不必等到亚洲梨变软了再吃——等到它们变脆了，你就可以从商店里买到。亚洲梨对健康的好处使它们成为任何一餐或零食的营养补充。
享受亚洲梨生吃或你最喜欢的食谱。
图片来源:mbolina / iStock /盖蒂图片社
亚洲梨的好处
低卡路里，低脂肪，高纤维，亚洲梨适合你的健康饮食，让你更接近美国农业部推荐的每日1.5到2杯水果。一个中等大小的亚洲梨只提供51卡路里，0.28克脂肪和4.4克纤维。你还可以从这种水果中获得维生素和矿物质，比如钾、镁、叶酸、维生素C和维生素k。
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