自然平静的好处

天然镇静是一个补充，含有离子镁在一个容易溶解的粉末。镁是一种重要的矿物质，对心脏、肌肉和肾脏尤为重要。根据马里兰大学医学中心的网站，饮食中缺乏镁是相当普遍的。虽然你吃的食物中含有镁元素，但你可能摄入得不够。Peter Gillham的天然镇静补充剂旨在提供一种简单的方法来补充你的镁摄入量。

根据彼得·吉勒姆(Peter Gillham)的网站，自然的冷静能帮助你保持冷静。他的网站上说，在人体细胞中，镁的作用与钙相反。钙进入肌肉细胞是为了让肌肉收缩，而镁进入肌肉细胞是为了让肌肉放松。2000年3月发表在《女性健康和性别医学杂志》上的一项研究调查了镁在与经前综合症相关的焦虑中的作用。研究人员发现，镁和维生素B6能有效缓解经前综合症女性的焦虑。

自然平静可以帮助改善你的睡眠模式。根据2001年9月发表在《行为遗传学》上的一项研究，正常的睡眠模式与充足的镁含量有关。在这项研究中，研究人员测量了大鼠身体和大脑中的镁含量;研究人员得出结论，睡眠不太反常的老鼠体内镁的含量较高。镁含量较低的老鼠的睡眠模式更加矛盾。如果你有睡眠问题，和你的医生谈谈。镁可能有帮助，但缺乏可能不是失眠的原因。

一些研究表明，镁可能有助于缓解抑郁症状。《医学假设》杂志在2006年3月刊登了一项研究，调查了镁的潜在益处。根据这篇文章，如果镁含量不足，大脑中的神经元就不能正常运作，从而导致抑郁。研究人员还指出，睡前吃一顿镁补充剂可以帮助抑郁症患者快速恢复。如果你患有抑郁症，和你的医生谈谈。自然平静并不是抑郁症的治愈或治疗方法。

自然平静的创造者表示产品可能对头痛和紧张肌肉有益。马里兰州医疗中心大学指出，镁可以防止偏头痛，特别是对缺乏缺钙的人。该网站还指出，对患有纤维肌痛的人来说，这可能有助于痛苦和嫩肌的疾病。如果您患有慢性疼痛，请在尝试自然平静之前与您的医生交谈。

镁的主要作用之一是维持正常的心肌功能。因此，如果你缺乏镁，服用自然镇静可以帮助你保持心跳的节奏。根据马里兰大学医学中心的研究，镁是维持正常心律所必需的。该网站还指出，有时在住院期间静脉注射，以降低房颤、心律失常或不规则心跳的发生几率。在服用镁治疗心脏相关疾病之前，请咨询你的医生。