Berocca片中有什么维生素？

Berocca性能是一种多种维生素，含有B维生素和维生素C以及矿物质钙，镁和锌的组合。多种维生素不含咖啡因，糖或其他人工刺激剂，旨在提供改善和持久的心理和身体表现。

每天的Berocca片剂提供15毫克的维生素B1，也称为硫胺素。男性维生素B1的RDA每天为1.2 mg，女性为1.1毫克。维生素B1有助于能源生产，运动表现，可以改善记忆力和情绪，并可以增强心脏。将碳水化合物转化为能量至关重要。如果您的摄入量超过身体需要的，它将在您的尿液中排出。

Berocca每日多种维生素提供15 mg维生素B2，也称为核黄素。维生素B2的RDA每天为1.1至1.3 mg。维生素B2可以帮助预防白内障，减少偏头痛，并可能对抑郁和精神功能有益。它在甲状腺产生中起作用，从而加快了体内代谢。多余的B2摄入量会在您的尿液中排出。

一片Berocca含有25毫克的维生素B3。B3的RDA每天为14至16毫克。它有助于降低胆固醇，改善循环，缓解关节炎症状并改善认知功能。太多会导致皮肤发痒，潮红，胃部不适和肝脏损伤。请务必与医生讨论您的维生素B3摄入量以确定您的需求。

50岁以下的成年人的维生素B6的RDA为1.3 mg，成年人的RDA为50多个。每天一片Berocca片剂可提供10 mg的维生素B6。维生素B6可以帮助预防心脏病和抑郁症。它还可以帮助细胞制造蛋白质并从体内释放存储的能量形式。每天最多100毫克的剂量是安全的。每天服用超过2,000毫克会导致神经损伤。

众所周知，叶酸还可以防止叶酸，降低心脏病的风险，降低癌症风险，治愈伤口并锻炼肌肉。Berocca的每日一片片可提供400 MCG叶酸。叶酸的RDA每天为400 mcg。每天食用超过5,000叶叶酸没有其他好处，实际上可能导致癫痫患者癫痫发作。

维生素B12有助于抵抗疲劳，降低心脏病的风险，在产生DNA中发挥作用，并有助于将食物转化为能量。Berocca Daily提供10 MCG维生素B12。维生素B12的RDA每天为2.4 mcg。尿液中的身体排出过多的B12摄入量。

一台Berocca每天提供150 MCG生物素。这大约是300 MCG建议的每日生物素摄入量中的一半。生物素帮助人体从食物中使用碳水化合物，脂肪和蛋白质。它还有助于促进健康的指甲和头发。消费高剂量没有已知的不良影响。

另一种B维生素泛硫酸有助于促进健康的神经系统功能，并且像生物素一样，它可以帮助人体使用食物中的碳水化合物，脂肪和蛋白质。一片Berocca提供23毫克的泛硫酸。没有用于泛硫酸的RDA；但是，已经确定了足够的5 mg摄入水平为足够维持身体功能。

每日的Berocca片剂可提供300毫克的维生素C。维生素C的RDA每天为75-90毫克。维生素C有助于促进眼睛健康，预防心脏病和癌症，促进伤口愈合并有助于吸收食物中的铁。最佳摄入量至少为每天200毫克，以实现这些好处。请咨询您的医生，以了解适合您的多少。每天食用超过2,000毫克会导致胃部不适，腹泻，并可能干扰某些营养素的吸收。