如何用简单的练习坚持下垂的脸

随着年龄的增长，皮肤皱纹和丢失音调和弹性是正常的。这美丽行业通常推动奶油据2018年研究信发布的2018年研究信，已发现乳液和手术，但面部锻炼已经发现面部锻炼，并帮助脸部看起来更年轻JAMA皮肤科。

面部练习通过紧致潜在的肌肉来坚持下垂的面部功能，使皮肤更加外观。它们还将循环增加到脸部，并且可能会引发增加的胶原蛋白生产。您的面部肌肉的练习不需要特殊设备，您可以在业余时间在家中执行大部分时间。

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抬起嘴角微笑。通过保持眼睛中性来避免压痕眼睛的角落。重复这项练习三到四次。瑜伽教练哈根山脉，“瑜伽脸”的作者建议这项练习防止过度皱纹眼睛和嘴巴周围。

闭上眼睛，专注于眉毛之间的虚焦。哈根建议在放松脸部的肌肉时，想象一下慢慢扩张的小磁盘。这次练习训练你意识到你的面部肌肉正在做什么和如何放松如果它们变得过于紧张。

拓宽你的眼睛，但避免皱着眉头。专注于你面前的一点五到10秒。重复此练习长达四次。Beverly Hills Starly Surgeon博士和里·阿洛万博士洛杉矶时报这项运动可以调正额头的肌肉因为那些肌肉是运动的最简单的面部肌肉。

吹出两个脸颊，将嘴里的空气从一个脸颊转移到另一个脸颊。继续锻炼，直到你觉得你喘不过气来。重复练习三次以帮助保持您的脸颊公司。

Pucker你的嘴唇当你吹空气吻四次时，让你的眉毛变得光滑。将两个手指放在嘴唇上，然后再次吹空气吻三到四个重复。哈根表示，这项练习有助于保持嘴唇强壮。

当你把手进入拳头并弯曲脸部的肌肉时，通过鼻子吸气。当你伸出舌头时，通过嘴巴呼气，滚动你的眼睛，张开双手。重复三次。Hagan建议这项运动伸展和缓解张力在你脸上的肌肉里。

在噘嘴时微笑，然后将脸颊内部吸入牙齿侧面之间的差距，以造成鱼类。将这项练习进行五次坚定和嘴唇和脸颊，建议哈根。

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