铬提升胰岛素的效力，这有助于保持你的血糖在最佳水平。它还参与碳水化合物，脂肪和蛋白质的代谢。烟酸铬补充剂对大多数人的安全，但他们可以与药物相互作用或导致出现问题，如果您有现有的健康状况。烟酸铬听起来类似于另一个铬补充叫做吡啶甲酸铬，但含吡啶甲酸的补充会影响大脑神经递质 - 不与烟酸铬相关的危险。
烟酸铬定义
补充矿物质也很难穿过肠壁，这意味着只有少量被吸收到血液中。其结果是，矿物质往往与其他物质帮助护送他们穿过墙壁结合。烟酸铬提升的吸收，当两者相结合，他们创建一个名为烟酸铬或烟酸铬补充。在大，治疗剂量，烟酸可引起副作用，但是烟酸铬不含有大量的烟酸。很多品牌都这么小的量，他们甚至不报烟酸标签上的内容。一个品牌表明，剂量包含日常值的4％烟酸基于每天消耗2000卡路里。
药物相互作用
如果你用胰岛素或其他药物来治疗糖尿病，铬补充剂可能会导致你的血糖水平下降严重不足。烟酸铬还可能干扰用于治疗甲状腺功能减退的药物。如果使用这些或其他处方药服用补充剂前请咨询您的健康保健提供者。您也可能会遇到的互动与一些过度的非处方药。阿司匹林和非类固醇类抗炎药，比如布洛芬和萘普生，可以提高你的身体，增加你的副作用的风险铬的含量。
加重原有病情
烟酸铬补充剂有可能加剧现有的健康状况的可能性。不要服用补充剂，如果您有肝脏或肾脏疾病，因为它们可能导致更多的脏器损害，建议MedlinePlus。铬是用于生产多种产品，包括皮具，化妆品，消毒产品，火柴，油漆和水泥。所有的人的约1％至3％的过敏或敏感铬，根据2010年2月在毒理学化学研究报告，如果你是过敏或铬皮革，你可能还需要补充过敏反应。
建议和食物来源
推荐的每日摄入量的铬是25微克的妇女和35微克男性。大多数女性满足日常摄入通过他们吃，而男性消耗超过他们所需要的食品，按膳食补充剂办公室。然而，孕妇和哺乳期妇女可能无法通过自己的饮食，因为每日摄入量增加到分别为30微克和45微克，意犹未尽。铬是各种食品，但具体数额是很难衡量的，因为铬含量是农业和制造工艺的影响。西兰花的最佳来源之一，在1/2杯约11微克的铬。葡萄汁一杯含8微克，而土豆泥，橙汁，火鸡胸肉和全麦面包提供每服2〜4微克。