前臂撕裂会严重影响你的健康。如果你想把手臂训练纳入你的训练计划,要注意前臂受伤的重要迹象。你越早注意到这些症状,你就能越快得到帮助,恢复你的举重训练。
手握杠铃时前臂的特写。
图片来源:DragonImages / iStock /盖蒂图片社
前臂式的相遇
你的前臂由许多肌肉组成,包括帮助你上下移动前臂的肱桡肌和帮助你转动手腕的腕部屈肌。拉伤最常见于需要经常活动前臂的运动,如网球或棒球。前臂劳损的一些危险因素是对这些肌肉施加压力的重复动作、先前的损伤和肌肉疲劳。
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根据温彻斯特医院前臂肌肉拉伤的报告,前臂肌肉拉伤有多种症状。你可能无法完全弯曲或伸展你的手腕和手指,当你尝试时可能会感到疼痛。你的前臂也会感到疼痛或肿胀。肌肉痉挛是另一种潜在的疼痛的前臂肌肉撕裂症状。这些伤害可能是由于前臂过度劳累造成的,是你需要停下来休息和寻求帮助的信号。
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