饮食对性欲的影响是多方面的。有些影响很容易理解。充足的食物为性生活提供了能量。吃得太多会扼杀欲望。但饮食也会以几种鲜为人知的方式影响性反应，包括荷尔蒙的产生、血液流动、润滑和其他性兴奋症状。通过观察你吃的东西，你可以注意到性反应的不同。
兴奋的症状
辛辣的食物可能会增加你的性欲，因为它们会引起和性兴奋一样的症状，比如出汗、心跳加速和脸红。据MSNBC报道，女性健康顾问Yvonne K. Fulbright博士称，人们可能认为他们的伴侣是引起这些症状的人，从而增加了性欲。
润滑
大豆对男性和女性都有好处，因为它有助于前列腺和阴道润滑。大豆含有异黄酮，一种影响雌激素水平的植物衍生化合物。据WomentoWomen.com网站称，其他含有这些化合物的食物包括“豆类、坚果、苹果、芹菜、樱桃和亚麻籽”。
激素的生产
其他食物可以通过促进荷尔蒙的分泌来增加性欲。“好”脂肪有助于雌激素和睾丸激素的产生。据美国心脏协会称，“有益”脂肪存在于“鲑鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳄梨、橄榄、核桃和液体植物油”中。鲑鱼和鲭鱼富含omega-3脂肪酸，它也有助于荷尔蒙的产生。全谷物可以增加睾丸激素。牡蛎是一种催情剂，因为它们有助于产生睾丸激素和多巴胺。
血液流动
一些食物，包括辣椒，生姜，大蒜和鳄梨，可以增加血液流向生殖器。黑巧克力也有益健康。据MSNBC的《性医学杂志》报道，每天吃一块或更多黑巧克力的人比不吃的人性欲更强。多吃水果和蔬菜也可以促进血液循环。
降低性欲
另一方面，一些食物可以降低性欲。据《福布斯》杂志报道，由于动脉堵塞，过多的饱和脂肪会减少流向生殖器区域的血液。酒精也可能降低性反应。低脂饮食也有同样的效果。
肥胖和性欲
《美国新闻与世界报道》援引杜克大学的一项研究称，肥胖者对性生活质量不满意的几率是肥胖者的25倍。《福布斯》杂志引用纽约人类性学中心主任Ridwan Shabsigh博士的话称，减肥“会导致睾丸激素增加，从而提高性功能。”