运动后疼痛的大腿肌肉

运动后肌肉酸痛是熟悉任何经常工作的人。尤其是大腿肌肉产生大量的力量，所以他们也会产生很大的伤害。生理学家并不完全了解与运动后疼痛有关的疼痛现象，但它的整个弧从发病到康复的弧度都已充分记录。大多数疼痛将在几天内消散;如果你的大腿疼痛仍然或恶化，请参阅你的医生。

大腿是骨盆和膝盖之间的身体区域。Quadriceps是大腿顶部的一系列伸肌肌，是大腿中最大的肌肉组。Quadriceps组由四个单独的肌肉组成：直肠股骨，夸张的外侧，藏匿伊斯州和夸张。腿筋肌肉是另一个大型群体。它们被定义为大腿后部的屈肌肌肉，包括二头肌的Cruris，Semitendinoosus和Semimembranosus。还有许多其他大腿肌肉，包括Gracilis。

大多数运动需要两个不同的阶段。例如，当腿离开地面时，运行具有驱动阶段，当腿与地面接触时，以及恢复阶段。Quadriceps组是驾驶阶段膝关节的主要收缩肌肉。腿筋小组是在驾驶阶段的臀部的承包力，以及在恢复阶段期间膝关节。对于足球，群道在筹备阶段和Quadriceps合约期间合同在踢阶段。

由于这种连续收缩动作导致肌肉纤维和肌肉的电机片段损坏，肌肉往往会疼痛。哥伦比亚大学研究人员的研究发现，在运动后，过量的钙，通常会促进肌肉中的收缩，而是削弱，激活分解肌肉纤维并干扰能量产生的酶活性。大腿的力量，肿胀和疼痛的丧失可以持续三到四天。

延迟发作肌肉酸痛（DOM）是给予剧烈运动后24至48小时的疼痛和弱点的名称。这与令人痛苦的不同，通常在运动后发生。专家认为DOMS是由肌肉中的乳酸累积引起的，或通过免疫系统试图修复肌肉中结构损伤的炎症反应引起的。

大腿肌肉可能是剧烈活动后的正常反应，以及健康的改善迹象。然而，酸痛应该总是在几天的过程中消散。如果您觉得锻炼加剧的唠叨酸味，休息是您可以为肌肉做的最好的事情。如果推动，弱化的肌肉可能会遭受进一步的损坏，如撕裂或菌株。