如何运动后心脏搭桥

心脏搭桥术后运动是康复的重要组成部分。专家建议采取以下步骤，安全地锻炼身体，尽快恢复积极的生活方式。

早点行动。当你还在医院的时候，你会被鼓励做一些有人监督的运动，比如在走廊上走来走去。德州心脏研究所说，你可以在医院呆一周左右，第一至三天在重症监护室。

开始心脏手术康复训练。离开医院后，大多数心脏搭桥患者被纳入医生指导的心脏康复计划。这个康复中心将包括监督和密切监测的演习。心脏康复的目标是帮助你在搭桥手术后恢复体力，防止病情恶化，降低你未来健康问题的风险梅奥诊所.

走，走，走。这个胸外科学会或STS指出，在心脏搭桥术后，步行是最好的锻炼方式，因为它能增加整个身体和心肌的循环。手术后一周左右，你应该可以到户外散步了。

以你自己的速度走，逐渐增加速度和距离。哈佛健康出版社建议借用外力，一天两次或更多，如果你到它。如果室外温度低于40度或高于80度，STS建议把你的步行到室内购物商场。

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爬楼梯。你可能已经开始小心翼翼地操纵步骤来解决和功能在你的日常生活。除非你的医生告诉你不同，你应该在手术后爬楼梯添加到你的日常锻炼了几个星期。通过攀爬小高开始的步骤逐步向较大的。当使用扶手，不要振作了你的怀抱。相反，你应该用你的腿来移动你的身体上台阶，说STS。

避免举起重物。在手术后的头六周内，你的医疗团队会强烈反对你体重超过10磅的东西。这包括携带儿童、食品杂货、手提箱、修剪草坪和移动家具。

术后6周左右增加轻度有氧运动、家务和园艺。你可能想报名参加一个低强度的有氧运动班。STS指出，繁重的家务活，如吸尘和洗衣服，以及适度繁重的园艺工作，现在是好的。另外，用皮带遛狗在你康复的这一点上也是很好的锻炼。

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恢复正常活动。根据STS的说法，心脏搭桥术后大约三个月，大多数类型的运动都是允许的。只要医生同意，你就可以参加体育和娱乐活动，如足球、足球、棒球、网球、游泳、高尔夫球和骑摩托车。

繁重的家务活和繁重的园艺工作，如铲土和挖掘，也将被允许。逐渐增加所有的活动，直到你感到足够强壮，恢复到正常的，积极的生活方式。