高蛋白饮食对不同类型的名称

阿特金斯博士发明阿特金斯饮食。根据美国心脏协会的出版物流通2001年的文章，阿特金斯饮食法是27％的蛋白质，5克％碳水化合物和68％的脂肪。联邦膳食指南推荐的饮食是10％到15％的蛋白质，40％至60％的碳水化合物和20〜35％的脂肪。阿特金斯饮食法允许所有类型的蛋白质和脂肪，包括肉，鱼，家禽，鸡蛋，奶酪，黄油和机油和限制碳水化合物如面包，面条，水果，牛奶，酒精和淀粉的蔬菜如土豆，豌豆和玉米。

阿特金斯饮食的高脂肪含量是不利于健康的心脏。据马里兰大学医学中心的大学，健康风险与阿特金斯饮食相关的包括结肠癌，骨质流失，肾脏损害和酮症酸中毒，导致头晕，乏力和烦躁的状态。

南海滩饮食是由亚瑟·盖斯顿博士于2003年创建正是基于血糖指数，是根据它的速度有多快花费他们的糖进入血液的食物排名系统。科罗拉多笔记大学，南海滩饮食允许20至90克每餐的碳水化合物，比其他高蛋白质的饮食健康，因为它鼓励全谷类，豆类和豆类，蔬菜，低脂乳制品和健康的消费，不饱和脂肪如橄榄油和脂肪鱼和坚果。饮食的缺点是其健康的食物，如水果和胡萝卜的限制，因为它们是高的指数升糖。

巴里·西尔斯博士发明了饮食区20世纪90年代中期。节食者在“区域”时，他们的饮食是40克％的碳水化合物，30％蛋白质，30％脂肪。只要饮食中的比例，满足许多食品都允许在区饮食，但这种饮食方法确实限制面包，意大利面食和某些水果。区饮食的一个好处是，它鼓励减肥常规，低热量的食物。

博士。迈克尔和玛丽参加者填写创建的蛋白质能量饮食于1996年，蛋白质能量饮食是约26％的蛋白质，16克％碳水化合物，54％脂肪和4％的酒精。蛋白质电源饮食允许所有类型的肉，鱼，禽，蛋，奶酪，蔬菜非淀粉，黄油，油和沙拉酱。它也允许适度饮酒。避免在这个饮食的食物包括水果，含淀粉的蔬菜，谷物和牛奶。

糖的主力部队饮食是27％的蛋白质，52克％碳水化合物，21％脂肪。该糖的主力部队饮食允许所有的蛋白质和脂肪，低糖的食物和适量饮酒。饮食限制土豆，白米饭和面包，玉米，胡萝卜，甜菜和食品精制而成，白面粉制成的。

斯蒂尔曼饮食是最高的蛋白质饮食，在64％的蛋白质，3克％的碳水化合物和33％的脂肪。斯蒂尔曼饮食是基于理论的蛋白质可以帮助燃烧脂肪和碳水化合物被储存为脂肪。斯蒂尔曼饮食鼓励瘦肉蛋白如瘦肉，去皮家禽，鱼，海鲜，鸡蛋，低脂奶酪，同时限制脂肪，油和碳水化合物如面包，面条，水果，蔬菜和乳制品。