如何测量腰围和臀部

双脚站在一面镜子，找到你的裸躯干最狭窄的部分。最窄的部分必须高于你的肚脐以下的剑突，或你的胸腔中间的底部。

站直，环绕腰部的最窄部分的卷尺。

放松你的肌肉，而不会失去你的姿势，呼气。请继续阅读，以满足年底卷尺点。当你进行测量，不拉卷尺紧密。你应该有足够的空间用于卷尺下一个手指滑动。

记录在卷尺满足最终测量。

以第二次测量，以确保准确性。

站侧身的反射镜。找出你的臀部或臀部，大腿上面取点是最大最大的部分。

环绕你的面积最大的卷尺。卷尺要宽松足以使你看不到皮肤的压缩，但不那么宽松，这从该区域滑落。

记录在卷尺满足最终测量。

通过采取第二测量保证精度。