运动医学，ACSM，利用重量与臀围比例的美国大学的心血管和运动评估协议进行分类在不同运动水平的心血管疾病和安全的风险水平。较高比例也表明高血压，糖尿病和冠状动脉疾病。学习如何正确衡量你的腰围和臀围将确保您在此基础上比任何分类符合ACSM标准。腰围与臀围比率为正常人群有用;在某些情况下，但是，这种测量有一定的局限性。
腰围
为了恰当地测量你的腰围，挺立于身体两侧放松你的手臂。将双脚并拢，呼吸正常，同时保持你的腹部肌肉放松。寻找你的肚脐和胸骨底部之间的最窄区域。水平环绕腰部布卷尺它是最窄的。记录以厘米为单位进行测量。休息30秒〜60秒后重复。其尺寸应不超过相距5毫米。如果测量值超过5毫米，则，执行一个第三测量。取两次测量彼此5 mm以内的是，它们加起来，并除以2，总让你的腰围。
臀部测量
要正确衡量你的臀部，站在这样你就可以看到在镜子的侧视图和传播你的双脚分开约10厘米。定位到你的臀部突出的最水平。裹在皮尺水平在你的屁股和臀部在这一水平。记录以厘米为单位的数量和30至60秒放松。重复测量。如果测量值超过5毫米，则再次测量。添加两个测量是相互5 mm以内是和除以2的总和来获得你的臀围。
计算和评估
你的腰围与臀围的比例仅仅是你的腰围测量你的臀围分。例如，如果你的腰部是81.4厘米，这大概是32英寸，和你的髋关节的测量是106.6厘米，或大致42英寸，方程是81.4 / 106.6 = 0.76。对于女性来说，比0.86腰围与臀围比率越高被认为是危险的或不健康的。对于男性而言，大于0.95的比率更高被认为是危险的或不健康的。
限制
腰围与臀围比率确实有限制。它不应该被用来评估孕妇因为腰围膨胀，宝宝的发展。谁最近有腰部或臀部吸脂个人也应该使用其他的测量，因为该比率将被人为操纵评估。这种测量是不准确的，如果你最近有一餐，因为你的胃食物和液体会引起你的腰扩大和人为增加其周长。