标准规格杠铃

杠铃是最容易流行的阻力训练设备之一。对于杠铃必要的各种竞争力和商业用途是杠铃与来自不同制造商的权重和设备兼容。为了容纳大量的企业是生产设备，大部分生产的杠铃今天坚持标准砝码，尺寸和形状。

在19世纪，杠铃使用可调板之前，重量比​​如哑铃，杠铃和壶铃趋于其可装载有砂或喷丸特征空心球体。作为健身运动得到普及，更多的用户友好的片式杠铃成为常态。今天，几乎所有商业生产的杠铃是标准的，因此，任何品牌的重量可与任何品牌杠铃的使用。

奥林匹克杠铃是所有其他杠铃尽量达到标准。七英尺长，杆本身的直径28毫米和袖子的权重滑到是直径为50毫米。关于奥林匹克杠铃的标准体重为45磅。为了提高抓地力，杠铃已经超过滚花那些被抓握的部分。即使是廉价的奥林匹克杠铃将轻松支持超过200磅的体重，而标准的杠铃将开始弯曲。

许多类型的杠铃的是可用的，其中的每一个都适合于不同的目的，同时仍保持标准尺寸。设计用于奥运举重的运动甲举重杆由柔性钢，在炸药升降机以提供搅打效果。在竞争激烈的举重中使用的举重杆是刚性的，从而提供稳定性具有最大的权重。专为国际竞争，竞争杠铃往往加权公斤，而不是英镑。在大多数商业健身房中发现的典型杠铃在经济上的设计，与低等级的钢以降低设备成本。这些非奥运标准杠铃测量一英寸处结束，但可以与适配器一起配备取较大的孔条奥运板块。

杠铃的标准尺寸允许他们在多个环境中使用，而不需要专门的板块。兼容性也是件等健身器材，如支架，长椅和升降平台的重要。标准尺码也允许一个单一的，很好的照顾杠铃给它的主人多年的稳健的使用，甚至在它周围的设备升级。

不管如何制作精良，杠铃设备严重一块，如果使用不当，这可能是危险的。如果你没有经验与重量训练，不使用杠铃没有健身专业人士的监督。