什么是标准砝码对举重酒吧及项圈？

杠铃是一个重要的力量建设的工具，无论是竞争和在当地的健身房进行蹲初学者严重力量举训练。虽然设计简单，杠铃可以比其他任何一件健身器材持有更多的重量 - 有时高达1200英镑。所有的杠铃圈没有创造平等，但他们的权重标准化，并在竞争激烈的世界精心验证。

标准举重杠铃重20千克（44.0925磅）。他们通常2.2米，（7.21785英尺）长，28毫米（1.10236英寸）的直径。举重杠铃有握痕812.8毫米（32英寸）。沿其长度援助网状阴影滚花纹升降机在硬拉，深蹲和卧推抓地力。其他类型的举重常见的杠铃是初级培训酒吧，重达10公斤（22.0462磅），而女性的酒吧，重达15千克（33.0693磅）。

最健身房需要使用轻质金属套环，其滑过杆的端部中的 - 称为袖 - 以防止从板提升期间滑落。尽管只增加几盎司杠铃的总重量，这些项圈是相当坚固的，应始终用于稳定加权负载。在举重比赛，参与者被要求使用该称重2.5公斤（5.51156磅），加入板之前其使杠铃的总重量55.11562磅衣领。