多么糟糕真的睡觉用防晒霜吗?

市场上没有短缺的保湿霜,这就是为什么它可以感觉的大奖时降落在一个你喜欢的产品。但是如果你心爱的乳液还含有防晒指数,你应该涂在晚上和白天吗?换句话说:睡眠不好用防晒霜吗?

我们采访了三个具备医师资格认证的皮肤科医生学习如果你晚上应该穿上防晒。这是他们想要说什么。

有几个因素要记住当决定如果你防晒保湿霜应该把24小时值班。下面是一些可能的优势在晚上穿防晒:

太阳并不是唯一能伤害你的皮肤。

“有些新的研究表明荧光灯,甚至一些灯光从你的电脑可能导致光老化,”说FAAD苏珊娜fiedl的用于检查电子邮件地址,医学博士美国皮肤病学会执照研究员。

例如,2018年12月的一项研究生物医学物理和工程杂志》上发现,暴露在蓝光从屏幕可以增加氧化应激在皮肤上,可能会导致细胞损伤和皱纹。

结果,晚上穿防晒指数可能会提供一些保护,如果你暴露在这些室内光线。fiedl的用于检查电子邮件地址博士建议包含物理阻滞剂如氧化钛和保湿霜锌二氧化碳(矿物防晒霜)对荧光和最好的保护蓝色的光。

然而,“需要更多的研究蓝灯和荧光灯如何影响我们从我们的设备,“fiedl的用于检查电子邮件地址博士说。现在:“晚上如果你暴露在这些条件下,可能会有一些好处(穿防晒系数)。”

晒伤并不是唯一的光线可以伤害你的皮肤,太阳,荧光和蓝光照射也能导致一个条件称为肝斑,导致不均匀的黑补丁,耶鲁大学医学。黄褐斑是深色皮肤的人群中更常见的类型。

“对深肤色或黄褐斑患者,这是全天的防晒系数可以扮演一个角色,“fiedl的用于检查电子邮件地址博士说。“如果你有非常糟糕的黄褐斑,其中的一些荧光蓝灯可能导致它在某种程度上。”

和穿防晒指数可能会阻止那些室内光线造成进一步的损失。

也有一些潜在的缺点晚上抹防晒霜,包括:

虽然不是一个案子本身,当它归结到它,只是没有理由你应该穿防晒上床睡觉。

“我不认为有缺点(睡前使用防晒乳液),但我不认为有任何好处,“fiedl的用于检查电子邮件地址博士说。“sunscreen-based乳液的目的是阻挡UVA和UVB射线,这两种导致photodamage,色素沉着,皱纹,皮肤老化和过早癌症。如果你把它放在晚上没有太多紫外线,你只是没有得到好处。”

也就是说,如果你发现你的防晒乳液提供了最佳的水合作用,fiedl的用于检查电子邮件地址博士说,“这是更好的比不滋润。”

在睡觉前一些皮肤护理产品是最好的应用。比如视黄醇,——这些产品都是局部形式的维生素A,可以帮助减少细纹和皱纹,每哈佛卫生出版社出版。但是他们可以让你的皮肤敏感的太阳,晚上只所以是明智的使用它们。

如果视黄醇产品夜间护肤程序的一部分,防晒指数可能会妨碍皮肤效果的能力,说伊丽莎白Bahar Houshmand, MDdouble-board-certified皮肤科医生。

“欺骗是那天晚上是最好的时间应用有益外用含活性成分以最大曝光,像视黄醇,”她说。所以最好选择不同的保湿剂,更好的让视黄醇与你的皮肤。

它不一定不好,睡眠和防晒霜。但在大多数情况下,这是不必要的。相反,它可能是明智的使用睡前为契机,在其他方面滋养你的皮肤。

Houshmand博士建议选择夜间根据您的护肤保湿目标和皮肤类型。举例来说,如果你担心色素沉着过度,选择一种目标条件的润肤膏。如果痤疮是一个问题,选择一个乳液为pimple-prone皮肤而设计的。

一般来说,“一个晚霜应该有不同的成分比一天霜和一致性,”她说。“夜霜通常更厚,含有滋润的成分和修复损害你的皮肤。”

理想情况下,保湿霜应该不含香料,补充道玛丽·l·史蒂文森,MD纽约大学兰贡医学中心助理教授。

史蒂文森博士和Houshmand建议考虑乳液含有以下成分,根据您的皮肤类型和问题:

• 脂类:化合物,模仿你的自然皮肤屏障
• 神经酰胺:类型的脂肪或油脂,模仿你的自然皮肤屏障
• 烟酰胺:维生素B3的一种形式,可以帮助照亮皮肤发红和平静
  
• 肽:氨基酸能够支持胶原蛋白和弹性蛋白的生产
• 抗氧化剂:可以减少自由基的物质,造成皮肤损伤
  
• 维生素a:一种维生素A,可以帮助与细纹,皱纹和黑斑
• α-和beta-hydroxy酸:物质可以改善皮肤暗哑,提供剥落和帮助晚霜达到皮肤深层

简而言之,不,这不是坏上睡觉用防晒霜,只是可能不是必要的。

防晒系数时,最重要的是,你穿它。“关键的信息防晒霜开始有大量- SPF 50或更高版本,重新上每两个小时白天当你在户外,“fiedl的用于检查电子邮件地址博士说。

“如果你选择使用它在晚上在室内时,它可能会给你添加保护荧光灯和蓝色的灯,”她说。“但你必须选择一个包含一个物理拦截器就像一个氧化锌和氧化钛粉末化。”

但如果荧光和蓝光并不是一个问题,或者如果有更紧迫的事情照顾——就像粉刺,皮肤变色或疤痕,你最好选择一个夜间保湿霜,特别针对这些问题而不是涂上防晒。