根据睡眠专家的说法，这六台最好的白噪声机器

睡着了，噪音听起来有些违反直觉，对吗？但是，聆听平静的声音或白噪声实际上可以帮助掩盖噪音，改善整体睡眠，根据2016年5月的研究关怀科学杂志s。

考虑到他们改善您的休息的能力，白噪声机是如此受欢迎也就不足为奇了。但是，有这么多产品，找到完美的选择可能是一个挑战。在睡眠专家的帮助下，我们将您的搜索范围缩小到了市场上前五名机器。

我们与睡眠专家聊天迈克尔·布鲁斯（Michael Breus）博士，以了解他对最好的白噪声机以及如何找到完美产品的看法。我们根据Breus的个人建议和标准选择了我们的首选，包括：

• 可调音量
• 声音多样性
• 最小或可调的照明

舱口恢复的白噪声机遍布tiktok也就不足为奇了 - 它几乎可以检查所有盒子。这台机器也是日出闹钟，读取灯（当然仅是软灯），甚至可以连接到手机，使您可以从整个睡眠库中进行选择。

Breus说，拥有多种类型的声音是一个很大的优势。毕竟，并非每个声音都吸引每个人。因此，考虑到这一点有很多选择，您一定会为您找到完美的白噪声。

作为这些Bose耳塞的忠实拥护者，Breus推荐了该产品，尤其是对于那些在伴侣旁边睡觉或与他人共享卧室的人。与大多数白噪声机不同，这些机器直接在您的耳朵中，因此您周围的人不受干扰。

Sleepbuds直接连接到手机上的Bose应用程序，使您可以从各种不同的声音中进行选择。另外，这些还带有几个不同的橡胶芽附件，因此您可以找到最舒适的合身。

iHome Zenergy是Breus的个人最爱（他在自己的家中甚至有一个）。这台机器具有16种不同的舒缓自然声音和日出风格的警报设置，在唤醒时间逐渐变亮。

从平静的红色阴影到白天的蓝调，这也有14种不同的光线设置可供选择。另外，这台Amazon Sound Machine作为蓝牙扬声器加倍，因此您可以流式传输自己喜欢的播放播放列表或播客。

孵化场+音响机的想法是小孩子，具有宽松的声音（想想：雨，干衣机）以及一些熟悉的摇篮曲。它也可以用作夜灯，具有可调节的亮度和几种颜色可供选择，并且具有唤醒灯设置。

您可以通过智能手机上的应用程序操作机器，并且它也与Amazon Echo和Alexa兼容。

该设备带有60晚的试用期以及1年制造商的保修。

这款用于睡眠的白噪声机有超过5,000个五星级的亚马逊评论，它也检查了Breus的标准。高保真机器具有棕色，粉红色和白色噪声（以下更多内容），可帮助您找到最平静的音频。

如果您不想整夜运行机器，则可以在打ze睡后设置一个定时器以自动关闭。并且前面板上的灯会自动变暗，因此您可以不会分心而入睡。

对于那些希望他们的音响机作为时钟加倍的人，值得一提。这台机器看起来像是标准闹钟，但也播放白色的声音和自然声音。Breus说，该显示屏还具有最小的照明，这是一个优先事项，因此不会破坏您的沉睡。

您可以将Loftie Clock连接到手机上的公司应用程序以设置警报。而且，您甚至可以根据您的日程安排来自定义不同的时间。

尽管这似乎是不费吹灰之力的，但并非所有白噪声机都有不同的音量设置。布鲁斯说，这个因素是不可谈判的。当您使用声音机时，目标是掩盖外部噪音，以免打断其剩余。

他说：“当你在夜间醒来时，不一定会发出刺耳的声音。真正的问题是噪声频率突然变化会使您提醒您。”“白噪声反驳了这个问题，实质上是掩盖任何可能打扰您的声音的面具。”

但是不同的夜晚要求不同的音量设置。在平均晚上，您可能不需要像7月4日晚上烟火蓬勃发展那样大声的白噪声。

并非每个人都睡着。雨声机可能会使某些人放松，但其他人可能不会因为同样的声音而感到平静。Breus说，寻找具有几种噪音的机器，因此您可以找到完美的旋律。

他还建议您找到具有白色，棕色和粉红色噪音功能的机器。棕色和粉红色的噪声是白噪声的一种形式，但频率较低 - 这些声音更像是风和雨。

不同的频率吸引了不同的人，因此您可以使用几个可以进行测试是一个很大的优势。

灯光过多的睡眠机会破坏目的。毕竟，灯使您保持清醒。这就是为什么Breus建议您寻找具有最小或可调照明的产品的原因。

如今，许多声音机器具有内置的阅读灯，这非常方便。但是，最好阅读产品信息，以确保当您准备闭上眼睛时，可以关闭这些灯。