8愈合的最佳指导期刊

日志是一个有益的方式与你的健康检查,根据疾病控制和预防中心和指导期刊,包括提示可以使这个过程更容易。

对一些人来说,写关于他们的想法和感受甚至可以被视为一种治疗从创伤(尽管日志不应该取代寻求专业的帮助)。

在2018年12月的一项研究JMIR心理健康,70名成年人与焦虑的症状一个在线使用,指导期刊为12周表达他们的情感。研究人员发现,行使“减少精神痛苦和增加幸福感”的参与者。

指导期刊可以比开放式的期刊,因为他们对你更有用:

• 提供结构
• 问这问题
• 减少压力和焦虑水平决定写什么
• 给你一个头开始如果你短时间的话题来写

如果你想尝试写日记但不知道从哪里开始,这里有一些最好的治疗指导期刊。

如果你喜欢坚持一个时间表,这是完美的杂志给你。这52周指导激励你寻求感恩每一天,包括每周签到关闭了。促使你写三件事每天早晨你感恩的事情,它可以让你开始每天积极的注意。

材料既软又耐用,它可以同时购买平装和螺旋形。亚马逊评论还指出,这本书仍然状况良好甚至全年结束后。

这个视觉上吸引人的杂志允许你想出的最佳路径积极心理健康在你自己的术语。它提醒你去挖掘什么使你满意提示像“我喜欢做的事情”,鼓励你列出你最喜欢的爱好。

页面是由坚固的,存货卡材料,可以从这本书如果你想挂或显示某些反应。评论家爱物质的质量,特别喜欢是多么容易写。

当你情绪低落的时候,需要一些轻松的,这个杂志一定会把一个微笑在你的脸上。但它不仅会让你笑,它也会问你探索这样的问题“是什么阻止你利用机会过去?”鼓励您考虑潜在的障碍,如何克服它们。

一些评论者注意,它可能不是最好的选择的人更严重的精神疾病,但很多人可能会觉得它有用。《华尔街日报》128页和可用的平装本和螺旋形。

今天我肯定被亚历山德拉Elle备受期待的版本,一个受欢迎的作者经常谈到心理健康和愈合。提示刺激思维——“在什么方面我需要转变为了进入我的高我吗?”— the journal encourages you to gauge your inner thoughts and emotions. Each page ends with the phrase, "Today, I affirm..." leaving space for you to write your own affirmations or personal encouragements.

评论家享受每个问题后提供的空间,以及本书的柔软质地的正面和背面。

实践你邀请你在一份长达160页的自我照顾之旅。有时带你过去,提示对年轻的自己写信。其他时候,它要求你承认你喜欢自己现在的事情。

突出美丽的水彩画,这只能在平装书》杂志上。评论家赞扬纸的厚度和质量,比较每一页画布。

这个杂志伴随米歇尔·奥巴马最畅销的书成为并激励你反思你的旅程。每个提示邀请你看看你过去的决定在未来你想成为谁。提示不同”列表三人贡献你的力量”,“写的时候你说你真相。”

这个杂志有一个附加丝带,作为书签和厚页面给你写。只有在精装,超级耐用的和持久的重新审视。

开始你在哪里让你处理你的情绪通过画图、排列、写作等等。这个日报提醒你,没有更好的地方比你现在哪里开始。它不仅要求你想,它也鼓励你做事情喜欢出去晒太阳。

它可以购买平装书或螺旋形,128页的内容。评论家也推荐《年轻15至17岁的青少年。

问答提示您回答一天有趣的问题在过去的五年。从简单的问题如“现在你能闻到什么?”等更深层次的问题”在1 - 10的范围内,你有多快乐?”这个漫长的期刊作为一个时间胶囊你的想法。

作为最受欢迎的指导期刊之一,它有很多伟大的评论。它高达368页,只能买精装书。