你已经听说益生菌很多年了，可能已经把它们添加到你的保健品货架上了。但你真的知道你的益生菌瓶里发生了什么吗?官方消息:你不是唯一一个对这个问题感到困惑的人。
效力保证，临床研究菌株，CFUs都是为你的身体选择正确的益生菌的重要因素。所以，如果你不知道这些术语的意思，你怎么才能获得所有对内脏有利的好处呢?
为了解决这个问题，我们请来了《新生生命》的扎克·刘易斯博士，让他深入了解益生菌。
1.CFU是什么?它的作用是什么?
CFU的意思是菌落形成单位，和短语“活培养”和“培养计数”互换使用。这是指益生菌以“有益细菌”而闻名。
说得更专业一点:“它指的是我们用来测量活微生物的方法，方法是把胶囊的内容物撒到培养皿上，培养微生物，然后计算出现的点(菌落)的数量，”刘易斯博士说。
为了让你的益生菌发挥作用，也为了让你得到所有发自内心的积极情绪，dr。刘易斯说，它应该有足够的活微生物的数量来支持其功效，一直到保质期结束。
2.什么是菌种，为什么它们在益生菌中很重要?
菌株是微生物的独特分类，不同的菌株具有不同的属性和品质。为了简单一点，刘易斯博士用宠物作为类比来理解不同程度的紧张(因为提到宠物会让一切变得更好)。
“大多数益生菌菌株分为两大类(属);的双歧杆菌和乳酸杆菌。就像猫和狗的区别一样，”他说。“当然，它们有一些共同之处，比如毛茸茸的，有四条腿，但也有很多不同之处。”
接下来是物种层面，比如breve双歧杆菌。刘易斯博士把狼和狗的区别比作:“比猫和狗更接近，但仍然有很多不同。”
最后是菌株水平，这是一种细菌最具体的表示方式。“不同的品种就像不同类型的狗——吉娃娃狗和圣伯纳犬，”刘易斯博士解释说。“你还是要选择具有合适能力的合适人选。德国牧羊犬是很好的看门狗，腊肠狗是很好的哈巴狗，但是反过来使用它们没有多大意义。”
换句话说，如果你有特定的肠道问题，如气体或肠易激综合征，选择针对特定问题的菌株。你拥有的菌株种类越多，你就越能涵盖肠道健康问题的全部范围。
3.那么在选择益生菌时应该注意什么呢?
当你听到“细菌”这个词的时候，最快乐的想法不会立刻跳入你的脑海。但刘易斯博士想要改变这一点。“不是所有的细菌都是有害的!”你现在有大约40万亿细菌生活在你的体内和体内，它们是你日常健康的重要伙伴，”他说。
刘易斯博士说，人们还认为CFUs和strain是一样的，或者认为你只需要其中一种，但实际上它们的用途不同，而且是协同工作的。不同的菌株可以提供不同的好处，每种菌株必须有足够的CFUs才能让人们体验到全部的好处，比如重新生活高效益生菌。额外的好处是:根据你的需要、生活阶段等等，它们有各种定制的配方。
“遵循临床科学!”刘易斯博士说。更新生命当然是，并提供了各种强有力的定制公式，根据您的需求，在生活阶段，以及更多。
“我们痴迷于使用由正确的临床科学支持的正确的菌株，以满足正确的健康需求，确保最高的产品质量，并提供有效的CFU水平，直到保质期结束，”刘易斯博士指出。
现在，当益生菌的话题经常出现在你的午餐会上时，你就可以自信地确切地知道你往身体里放了什么——而且还能了解所有关于益生菌的好处。