基督徒减肥计划

由于权重研讨会于1986年开始，基督徒减肥计划增殖，为卡路里计数和严格菜单的学术过程增加了信念。基督教计划的含量与食物和减肥的方法不同，但每个人都包括对圣经和与上帝的关系的关注。

棱镜减肥计划表示，它看出了暴饮暴食的潜在原因，改变了参与者对食物和关于自己的态度。该计划包括音频鼓励，每周视频和具有圣经阅读的日常课程。它没有预先包装的膳食或膳食计划，但它确实建议了卡路里限制以及某些食物的排斥或限制。参与者可以加入当地棱镜小组，通过电话通过顾问进行通信课程，或者直接购买该计划。程序的长度取决于所需的体重减轻量。

主表是一个免费的60天的在线课程，专注于在饮食中发展圣经学科。该计划而不是专注于卡路里计数和特定食品，而是强调在基督中寻找满足感和适度饮食。在注册后，参与者每天可以访问互动圣经学习，以及与导师的每周电子邮件联系。该计划建议每周进行五或六天的锻炼30分钟，加上一个饮食时间表，以帮助参与者为食物提供纪律处分态度，而不是舒适。饮食日历由两天的两天组成，半份含有三顿饭;两天，一个常规的膳食和液体只有剩下的时间;两天的正常膳食适度;和一个快速的一天，只有液体。每天结束时的问题让参与者对其选择负责。

权衡部门称为基于信仰的体重减轻的先驱，鼓励参与者停止计数卡路里，测量食物和购买饮食食品，以便在您吃的东西中集中精力加剧食物成瘾。相反，称重强调对您的身体及其关于饥饿和丰满的提示的关注。该计划表示，这不是您正在吃的食物，而是食物的数量，导致问题。称重提供费用的课程，可以在您自己的速度上在线在线进行，并在在固定的时间表上使用一组在线实时，或者如果您能找到至少一个想和您一起做课程的其他人在本地。班级费用包括每周视频课程，工作簿，音频CD和在线支持。