如果您遇到显著脱发，很可能是从秃顶遭受你的亲戚中的一个，并通过负责到你条件的基因，因为梅奥诊所指出，秃顶的大多数情况下是遗传的。对于秃头其他原因包括营养不良，某些疾病和药物，压力，荷尔蒙失衡。虽然你不能反向遗传秃顶（雄激素性脱发），由于营养不良暂时性脱发可以通过正确的饮食逆转。务必请与您的医生，以排除除了饮食任何基本条件可能引起脱发。
第1步
消耗更多的蛋白质。头发是由主要角蛋白，一种蛋白质。多吃蛋白质的健康来源，如瘦肉，家禽，鱼，蛋和奶制品。素食者，根据KidsHealth.org，谁可能不会得到他们的饮食中蛋白质的适当量可以增加自己的富含蛋白质的豆制品的摄入量，也吃各种豆类，坚果，种子，谷物和蔬菜，全其中包含对自己不完全蛋白质，但是，当在体内结合的形式完整的蛋白质。
第2步
包括你的饮食中更多的维生素C来源。这些措施包括叶菜深绿色蔬菜，柑橘类水果，土豆，西红柿，草莓和辣椒。维生素C，根据停止脱发现在，帮助身体制造胶原蛋白，一种类型的结缔组织，让头发形式并防止其损坏。
第3步
食用足量的矿物质。铜，铁，镁和锌对头发的生长很重要，并且可以在食品如猪肝，菠菜，鸡蛋，坚果和种子被发现。据大自然，铁尤其是头发生长的关键;谁输铁由于紧张的训练由于重月经的妇女谁失去过多的铁和运动员可能会遇到暂时的 - 和片状 - 秃头。
步骤4
确保食用足量的复合维生素B。这些包括B6（全谷类，谷物，坚果和豆类），B12（蛋，鱼和乳制品）和叶酸（小麦胚芽，橙汁，鳄梨，和富集的谷物食品如谷物和面包），等等。这些维生素有助于红血球的血红蛋白的形式，根据止住脱发现在;血红蛋白携带氧气到身体的各个部位，其中包括使用氧长出头发的毛囊。
小费
有规律的，均衡的饮食如Drugs.com建议（请参阅参考资料）将为您提供一切扭转所需要的营养物质的秃头饮食不当引起的。