适合任何类型的情人的最佳性爱姿势

当诗人威廉·考珀(William Cowper)说:“变化是生活的调味品，它赋予了生活所有的味道。”他很可能是在谈论卧室。

少量(或大量)的变化可以使性爱更有趣、更愉悦，但当身体状况使某些体位具有挑战性或痛苦时，找到安全、有创意的选择就很重要了。

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当你探索不同的体位时，请记住，性应该从来没有是痛苦的，纽约的性和关系治疗师梅根·弗莱明博士说。

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她说:“我经常听到伴侣们笑着忍受，因为他们相信他们的伴侣已经接近高潮了。”“这是个坏主意，因为你会强化对性的负面感觉和感受。”

知道他们对你的伴侣造成疼痛或不适，也可以是你的伴侣的迟交。

为了确保你和你的伴侣在卧室(或任何你选择的房间!)的时间得到最大限度的利用，以下是一些专家对不同姿势的建议:

背痛的体位

据美国脊椎按摩协会(American Chiropractic Association)称，背痛是人们去看医生的第二大原因。但这并不意味着它必须阻止你满足性。如果你是背部疼痛的人，避免对脊椎造成压力的姿势，比如传教士式。

弗莱明说：“没有背痛的伴侣应该采取积极的作用[最具体力劳动。”

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她建议，侧身躺着，以匙状躺着。你们中的任何一个人都可以担任正面角色，或者你们可以关掉，用一个玩具，你的手或者你的生殖器来刺激对方。你也可以在身体两侧翻转成“69”式，这样你就可以同时给予和接受快乐。

坏膝盖?坐下

膝盖疼痛是另一种众所周知的常见疾病，它真的会影响你的性生活。如果你的膝盖不好，避免对膝盖施加压力的姿势，如“狗式”或你在上面。

弗莱明说，对于膝盖疼痛的男性来说，最喜欢的方式是坐在椅子上，让伴侣坐在自己的膝盖上，脸向前或背对着他们。对于膝盖疼痛的女性来说，传教士式的俯卧或仰卧是避免膝盖疼痛的好方法——每个人都可以从抱抱式的姿势中受益!

臀部不会说谎

“不同版本的传教士对于臀部有问题的人来说都是极好的，”公共卫生硕士凯特·斯卡利西(Kait Scalisi)说，她是纽约市的性与关系教育工作者。“确保臀部得到支撑和对齐是很容易的。”

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她推荐的变化是CoiTal对准技术，因为它还提供了许多女性以性高潮所需的阴蒂刺激。

“躺在床底的人要双腿伸直，必要时用枕头支撑背部、臀部和膝盖，”她解释说。

“顶部的人在另一个人的两边都有双腿。他们在前臂，肘部，大腿和上部膝盖上均匀地支持他们的体重，再次使用需要的枕头。然后顶部的人向上滑动他们的身体，以便你的腰部对齐。“然后，而不是向前推动，摇滚上下。

对于颈部疼痛

如果你因为慢性疾病或简单的睡眠不舒服而感到颈部疼痛，避免像传教士式俯卧这样的姿势。斯卡利西表示:“如果你能轻松抬起头来，站在顶端是一个很好的选择。

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抱枕是另一个不错的选择，她说，因为你可以用枕头支撑你的脖子、头和肩膀。在这个职位上快速行动也更具挑战性，所以可能会少一些竞争。如果你没有心情完全躺下，可以选择狗狗式。

“底部的人可以用枕头支撑胸部和颈部，”Scalisi说。“而不是让他们的伴侣推进 - 再次你想避免以一种不乐趣的方式调整颈部的人 - 他们可以推回他们和/或围绕它们旋转臀部。”

上面的女人

在她的实践中，Heather Jeffcoat, d.p.t.，一位洛杉矶的物理治疗师和《无痛的性爱:你值得拥有的性生活的自我治疗指南》的作者，看到了阴道炎和间质性膀胱炎的案例，这些情况使许多女性的性生活痛苦。

阴道ismus导致阴道周围的非自愿肌肉痉挛，而间质膀胱炎是指膀胱和周围骨盆区域的疼痛或不适。

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凭借这些和所有性疼痛障碍，Jeffcoat建议避免传教职位。相反，从在顶部经历骨盆疼痛的女人开始。这使她能够控制速度和深度的渗透。

Jeffcoat补充道:“许多女性更喜欢侧卧，阴道后入的姿势。”

怀孕妈妈的职位

虽然与你的医生检查是明智的，但大多数女性在怀孕期间可以继续性生活。子宫里的羊水和粘液堵塞，密封你的宫颈，防止感染，保护婴儿。

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“在20周后怀孕怀孕的唯一职位，因为一个女人的扩大子宫对她的主动脉施加压力，”弗莱明“说，”这可能会妥协到胎盘的血流。“

她说，如果传教士式是你最喜欢的方式，可以在左髋部垫一个枕头，这样可以帮助宝宝离开主动脉。否则，坚持像狗狗式和抱抱式的姿势。

有时尺寸确实很重要......

弗莱明说，当你的阴茎发育良好时，充足的前戏对于伴侣的舒适是极其重要的。为了更容易渗透，你甚至可以添加一些外部润滑剂。

前往您的伴侣可以控制起搏和渗透深度的职位。虽然没有必要在这种情况下完全避免某些职位，但请务必使用足够的润滑来肛门性和从后面的任何东西。

......但不是所有的时间

对于“规模重要吗?”这一持续争论的答案。不是真的。重要的是你如何发挥你的男子气概。

所以，如果你在较小的一面，那么这一切都是关于角度。“位置和角度真的很重要，”弗莱明说。“女性的G-Spot在她的前阴道墙内部约为三英寸。”

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如果你想以更深入的方式到达g点，试试狗狗式。这也让你的伴侣把她的腿紧紧地搂在一起，以获得更多的感觉。

避免她的双腿完全张开——没有能力挤压它们——以及不允许你或你的伴侣用手或玩具刺激她的阴蒂的姿势。

小阴道的位置

阴道开口过小或过紧通常是可治疗的肌肉痉挛的症状，也就是阴道痉挛——或者，在罕见的情况下，是其他疾病的症状。

也就是说，如果你能做爱，弗莱明建议你可以控制速度和插入深度的体位。你在大量的前戏后登顶，或者69分可能是不错的选择。限制你控制较少的头寸，比如你在底部。

较大体型的位置

像阴茎大小一样，整体体型是性不安全的共同来源。但无论形状和尺寸如何，每个人都应得（并且可以有）一种令人满意的性生活。

弗莱明说，专注于放松，感觉和你对伴侣的吸引力而不是个人不安全感。这将有助于您留在呈现并享受性感的游戏，而不是成为一个分散注意力的观察者。

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由于耐力和耐力对超重的人来说可能是个问题，弗莱明建议采取消耗较少能量的姿势，如抱枕式和狗式。如果你是较重的那个，避免把你的体重大部分放在你的伴侣身上的姿势——比如你站在上面，而不用双臂和膝盖支撑自己。

太高还是太低?

您与您的伴侣之间的巨大高度差异不应该意味着缺点。

斯卡利西说，传教士式的姿势是解决身高差异问题的一个很好的选择，因为这样可以让一个人在顶端负责对齐。她说:“有些版本的狗狗风格也很棒。”“一方可以跪着或躺在床上，而另一方可以站着，或者你可以站在凳子上，靠在墙上或趴在沙发上，等等。”

额外的建议

除了尝试不同的体位，时间也是需要考虑的一件重要的事情:“大多数疼痛患者都有一个窗口，在那里他们有更多的精力和更少的不适，”弗莱明说。

例如，如果你有关节炎，早晨可能是性行为的糟糕时间，而休息的夜晚可能会使早晨性爱，如果你经历背部疼痛。

如果您服用每日止痛药，请在最大浮雕的窗户中进行性感的游戏。用前戏加热肌肉，轻伸展或热浴或性别前淋浴也有助于尽量减少疼痛和压力。

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无论你的情况如何，不要害怕使用像枕头和卷起毛巾这样的道具。“我喜欢把它视为瑜伽的道具，”Scalisi说。“他们帮助您更深入地进入职位，更加对齐，因此您可以完全收获他们所有的好处！”

最后，思考超越渗透。无论您是处理疼痛，不适或大小的差异，都要记住，性行为不仅仅是渗透：你的手，嘴巴和玩具可以提高你和你的伴侣的快乐和亲密。

你怎么看?

你曾经因为身体状况而禁欲吗?还有其他我们漏掉的创意职位吗?对于那些身体状况限制了自己在卧室活动的人，还有什么建议吗?请在下方留言，让我们知道!