9自爱提示，不会让你滚你的眼睛

自爱可帮助提高应变能力和信心，减少压力，改善人际关系，专家说。而且你不必调高奶酪因素做到这一点。相反，尝试这些令人惊讶的自爱的做法。

有的自爱大师使它看起来像自己买鲜花或写“我很漂亮”在你的浴室镜子的秘诀是快乐和接受自己。难怪这么多的人都持怀疑态度！但是自爱可帮助提高应变能力和信心，减少压力，改善人际关系，专家说。“你必须足够关心自己，欢迎你应得的生活，”城市平衡辅导实践的CEO乔伊斯心理治疗师Marter说。而且你不必调高奶酪因素做到这一点。相反，尝试这些令人惊讶的自爱的做法。

1.计划的冒险

无论您预定行程参加意大利烹饪课程或您进行预订时在你的城市一个新的意大利餐厅没有关系。这两个帮助，因为他们动摇你出你的正常程序，该程序可以开始感到无聊和平凡的。“说完期待的东西促进积极和乐观，说：”亚历克西斯米兹，生活教练和自爱和关系专家。

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2.乐观早晨播放列表

当你在早上准备好，发挥歌曲，唤醒你，让你感到兴奋，让你从你的脑子。对于脱口秀主持人和自爱专家Nitika乔普拉，这就是冥想音乐。但是，如果流行音乐是什么使你感到精力充沛，并准备采取的当天，提示你的布鲁诺·马尔斯的播放列表。

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3.锻炼

运动的好处已经被证明一遍又一遍：它改善睡眠，有助于我们更好地集中和降低焦虑。但是，如果你还没有在几个月内使用你的健身房会员，你可能想要做的最后一件事就是系带运动鞋的。也无妨。“为了实践自我的爱，有时你必须做你不想做什么，”米兹说。注册为那好像很有趣的一类，或配对了一个朋友。或者告诉自己你将制定出独奏10分钟 - 你可能会走更长的时间。

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4.组织你的公寓

一个苦差事怎么能自爱的行为？因为洗衣，未开封的邮件和其他障碍会导致压力的桩。“我们没有做他们是我们的提醒，如故障或东西就够了，”乔普拉说。“你越能保持在最重要的是和家里有一个干净的空间和清洁能源，你越会感觉更健康内部。”如果你挣扎折腾的事情了，“只保留对自己有意义，使用或者是美丽的你的对象，” Marter说。

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5.有性行为

但不要只跳床上走走过场。有激情的性爱。“让充满激情的亲密关系到你的生活是反射热爱自己足够的释放自己与其他人更深层次的连接，” Marter说。“当你爱自己，你接受自己，让自己更加脆弱和开放的火热的亲密关系。”

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6.说“不”

“在我们生活的许多领域，我们透支自己。我们赞美忙碌总精疲力竭的地步，”米兹说。“练自爱意味着你需要知道你最大的重点是什么，并能够没有说要休息。”这样你有更多的精力专注于真正的问题你没有让自己得到耗尽的东西。

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7.请客

邀请朋友，同事或通过赴宴新邻居。当然，这可能会导致一些焦虑和推你出去自己的安乐窝 - 但是这一点！“要知道，你的内心的批评家可能会告诉你它需要的完美的，或者你没有伟大的谈话技巧，”米兹说。“别让它！”她敦促。以此为契机，穿好衣服，并与朋友联系。

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8.练习一个业余爱好

作为一个孩子，也许你在唱诗班唱，爱烤或足球队出场。不管你用来做什么，现在练习。有两个原因，乔普拉说：首先，着眼于一个爱好让你从你的脑子。其次，它连接你的东西比你面对现在的问题更大。“它可以让你从你的收件箱，关闭手机，并连接到你的不同部分，”她说。另外，你喜欢做的事情自然让你感觉良好。

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9.呼叫某人

“我们越能服务的，更多的我们会在回报填满，”乔普拉说。她每天建议调用一个朋友或家庭成员。确认的东西，他们这样做已经对你产生了影响，告诉他们的东西，让你为他们感到骄傲或者问你如何支持他们。

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你怎么看？

你怎么练习自爱？你最近已经开始注重自我保健？什么事情你放松，让你更快乐？让我们知道您的意见想法和建议。

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