金钱不会让你开心，但这12个特征将会

虽然科学表明我们的一半幸福取决于我们的遗传化妆，我们可以确定另一半。

半个世纪的时代发生了相当多的变化。我们比我们的祖先所做的更多钱，但根据研究，我们并没有任何更幸福。似乎幸福似乎就在拐角处......如果我们努力工作。但幸福不会带着一个大的红色弓和汽车钥匙包裹。在快乐的人的几个特征中发现了幸福的最佳途径。科学家认为，我们的一半幸福取决于我们的遗传化妆，但我们可以确定另一半。无论我们的遗传易感性如何，都能知道我们的行为可以直接影响我们的幸福水平。以下是在真正快乐的人们中发现的12个属性，这可能只是您需要确保您留在街道的阳光侧面。

1.幸福的人经常笑

笑声真的是一种令人不快乐的生活感觉的最佳药。笑声释放令人欣慰的良好化学品在你的大脑中，具有喜悦感和幸福感的人的相同化学品。不仅笑得让你感觉良好，对你的健康也很好。巴尔的摩马里兰州医疗中心的研究人员发现，患有心脏病的人的人在没有心脏病的情况下嘲笑的可能性不那么少。因此，如果您对长期幸福的生活感兴趣，请实施更可笑的时刻。与有趣的人一起环绕着自己，看着让你轻笑的搞笑电影，学会让自己不那么认真地，每天一次都会看到一个备用的喜剧演员。这并不重要这是第一位，鸡肉或鸡蛋，快乐或微笑，只是把笑容放在你的脸上，笑了幸福（和健康）！

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2.快乐的人有一个强大的支持系统

没有好朋友和家人，生活似乎漫长而孤独。研究表明，如果你想领导幸福的生活，你需要一个强大的支持系统。2008年在英国医学期刊出版的弗拉默汉姆心学习，研究人员从1983年到2003年开始了4,739人5.。他们发现，就像寒冷一样，幸福是具有传染性的。詹姆斯H. Fowler和Nicholas A. Christakis，领导研究的教授开始注意到幸福的人聚集在一起，不幸的是，不幸的是，不幸的是。将自己作为朋友，幸福小组的家庭和同事识别出来的人更有可能幸福，并继续幸福远成为未来。教授在纸质中表示，“人们的幸福取决于他们所连接的他人的幸福。这提供了看待幸福，如健康，作为集体现象的进一步理由。“一群羽毛一起聚集在一起。寻找通常心情良好的信赖的朋友，无论你的钱包有多厚，你都会过着幸福的生活。

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3.快乐的人反弹回来

韧性是开启幸福之门的钥匙。生活充满了挫折，但只有不满足、忧郁的人才会让挫折打败自己。根据《普通魔法:人类发展中韧性研究的教训》一书的作者Ann S. Masten的说法，那些有能力振作起来、从经验中学习和成长的人会培育成功和幸福26.。生活充满了教育时刻，你可以从错误的错误学到宝贵的教训。弹出归功于你面临充满信心的障碍。所以下次生活让你失望，捡起自己，刷自己，然后重新开始。

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快乐的人寻找好事

透过玫瑰色的眼镜看世界可以带来幸福的生活。“乐观主义者”这个词来自于拉丁词“optima”，可以翻译成最好的结果和对最大好处的信念。心理学家兼作家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)对这一课题进行了20多年的研究，并写了一本名为《学会乐观》(Learned Optimism)的书。在他的研究中，他发现乐观主义者有生存和发展的意愿。他们在生活的每一种情况中找到意义和目的。生活中的失望使悲观主义者陷入深深的沮丧。乐观主义者认为挫折是有意义的，并把这些情况作为成长的机会。正如爱因斯坦所说:“我们所做的最重要的决定，就是我们相信自己生活在一个友好的宇宙还是充满敌意的宇宙。”改变你看待生活的方式，你就会看到它神奇地为你而改变。注意生活中的美好事物——你的儿子在没有你要求的情况下完成了他的家庭作业，一群鹈鹕在你头顶庄严地飞翔，甚至是一个陌生人的微笑。 These are all little reminders that life is a wonderful gift to be appreciated.

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5.快乐的人独自花时间

或者，他们学会享受独自花时间。找到一些好的，健康的单独时间可能是一个挑战，特别是当你有工作并与孩子结婚。但是快乐的人在一个优先考虑的时候。意识到这不是一个自私的行为，需要为你推迟;它允许您充值，以便您能够回馈您周围的世界。Psychology Today’s Sherrie Bourg Carter says, “Taking time for yourself gives your brain a chance to reboot, improves concentration, increases productivity, helps you discover (or rediscover) your own voice, gives you a chance to think deeply, and helps you problem-solve more effectively.” Next time you feel overwhelmed with life, take a little break from the chaos8.。拔掉手机，远离电脑。让你的朋友和家人知道你独自花费一些恢复时间。每个人都会更幸福。

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6.快乐的人有一个目的

跟随你心灵的呼唤并不是一项容易的任务 - 你必须勇敢，有弹性，并不关心别人的想法。Joseph Campbell是“拥有一千个面孔的英雄”的作者，研究了世界各地的不同文化，神话和宗教，他发现最幸福的人遵循了一个内心的呼唤，并在生活中有目的。一个内心的召唤是你心中哭泣的一件事，即使你从未付钱也是如此。你在生活中的目的可能包括成为有史以来最好的父母，在宗教环境中领导会众或只是享受生活所以其他人会这样做。无论它是什么，决定仅在你手中休息。没有人可以告诉你你的心脏渴望，只有你的热情就会找到它。跟着你的幸福！

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7.快乐的人是做好事

快乐的人表演善意和无意义的美丽行为的随意行为。研究人员发现了一个有趣的现象，称为“助手的高位”，其中志愿或捐赠给慈善机构的人们从给予他人的行为方面经历了实际高位。血压下降以及大脑奖励中心的激活。与福祉（内啡肽，多巴胺和催产素）相关的化学物质被释放到血流中，产生类似于药物诱导的血液的效果，而不会损害药物对身体的损害。善意的行为积极影响执行该行为的行为，接收它的行为和谁发生的人会看到它。做得好，感觉很好！

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8.快乐的人活在当下

古代哲学家老子说得很好:“如果你抑郁，你生活在过去。”如果你焦虑，你是活在未来。如果你内心平静，你就是活在当下。”你所拥有的就是现在。生活不断地在你面前展开，提供给你过多的刺激礼物。蓝天、欢笑的孩子、雨声、呼吸的声音，都能给你幸福和快乐的感觉。心山监狱项目(HMPP)是一个为囚犯提供正念课程的项目，旨在促进囚犯的平静和利他行为。道格·布斯(Doug Booth)是HMPP的执行董事，也是冥想手册《心平气和地做事》(Doing Your Time With Peace of Mind)的作者，这本手册已分发给6500多名囚犯。在他们的研究中，他们发现练习正念的囚犯在离开监狱时更平静，对未来更乐观。如果正念能让囚犯过上更好的生活，对你也一样。

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9.快乐的人听音乐

音乐可以以奇妙的方式刺激你的大脑。倾听悲伤的歌曲，一个内存被激活，让眼泪带到你的眼睛。倾听乐观的歌曲，通过你的血管浪涌，咧嘴一笑，你的脸。在Elena Mannes Book“音乐的力量”中，她分析了20年的音乐如何积极影响大脑的研究。它可以平静的婴儿，较低的血压，增加感觉良好的化学品，甚至可以帮助脑卒中患者失去他们的说话能力。音乐是一种强大的情绪改变剂，可以以多种不同的方式使用。光滑的爵士乐或轻型古典音乐可以减少你的系统中皮质醇的释放，以帮助平息你，甚至可以帮助你免受受伤。快乐，乐观的音乐可以给你一个能量提升并提升你的心情。下次你感觉很低，让自己一个乐观的混合曲面，唱出蓝调。

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10.快乐的人在自然中度过优质的时间

如果你来参观，你的妈妈们在拥抱和亲吻中奖励 - 母亲地球奖励你充满幸福的生活。根据科学日报的几项研究研究，在自然中花费时间给予人们的生命力和提高的幸福感。研究的主题是用不同的情景，其中一些看到自然的图片，其他人在自然中想象着花时间，有些实际进入大自然。每个主体报道感觉更生动，无论他们是自然还是想象它。另一项研究发现，只需沿着他们的窗户垂直的医院患者更快地愈合，更平静，并且比患者早些时候发布，没有任何观点。在海洋中游泳，在公园里驾驶风筝或通过森林漫步是所有的免费活动，将在你的步骤中放置一个弹簧。

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11.快乐的人锻炼

锻炼是快乐的人的首要任务。宾夕法尼亚州立大学的研究人员对190名大学生进行了为期8天的研究，对63名大学生进行了为期14天的研究。受试者被要求每天记录他们的活动、睡眠模式和感觉。两组的结果都表明，每天的运动量对他们的生活满意度有直接影响。他们称它为“跑步者高潮”是有原因的。运动增加了大脑释放的快乐化学物质的数量，创造了一个可爱的神经递质的鸡尾酒，一定会让你的脸上露出笑容。锻炼还有助于消化，保持心脏健康，有助于睡眠，让你看起来很好。所以，如果你想要快乐和健康，离开沙发，去慢跑。

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12.快乐的人能睡个好觉

失去了一夜睡眠，必须成为你心情的绝对最糟糕的事情之一。当你累了时，很难正常工作 - 甚至更难微笑。南加州大学心理学教授Norbert Schwarz撰写了一项研究，其中评估了909名女性，并要求使用DRM（日重建方法）来描述他们的一天。每个女人都被问到她的收入，婚姻状况和儿童人数以及其他相关问题。他发现一个最大的幸福和幸福的决定因素之一是睡眠的数量。施瓦茨说：“在年收入中赚取60,000美元的价格对你的日常幸福的影响较少，而不是每晚睡一小时。”这显然很明显，钱不能给你带来幸福，但也许是一个健康的闭眼剂量可以1。保持一致的睡眠时间表是确保您将响起的最佳方式。

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你怎么看？

你认为自己是一个快乐的人吗？为什么或者为什么不？你最归咎于你的幸福？你知道这12个快乐人的特征吗？你有这些特征吗？我们列表中是否错过了？留下评论，让我们知道。

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