9如何使甜薯条，将打击你的心

信不信由你，你可以有你的薯条，吃起来了。红薯薯条，那就是！当你换出的白土豆红薯，你增添了不少的营养价值，如果你烤他们，而不是油炸，他们更健康。甘薯是满β胡萝卜素，维生素B，钾，纤维和磷。对于这些食谱我用白色，石榴石和紫色品种。紫色是最甜的，所以我咸味馅料使用它们，而甜或咸味的白色和橙色的工作做好。现在检查出这九个食谱，将打击你的心！

该基地配方适用于所有的食谱，无论哪种类型的红薯，或者你使用的配料的。你可以使用任何中性油，但我用舒适藻油，因为它的单不饱和脂肪酸高，并且具有485度的烟点，所以高热量不会使油氧化。保留果皮上的许多营养越好。BASE配方：5杯（2介质）甘薯切成1/4英寸宽的条带，1 1/2汤匙海藻油，1/2茶匙盐。预热到415华氏度细雨一半的油上的羊皮纸衬里烘烤片材。平放甜土豆条，撒上盐和油的其余部分。烤35分钟，中途经过翻转。

椰子糖是比其他糖的血糖指数较低，但一些健康专家说，当涉及到甜味剂，血糖生成指数是不相关的。但是，每个人都同意的是，椰子糖是果糖比其他甜味剂低，越少果糖你消耗，效果更好。它的味道类似于红糖，但与白色干爽感。在这里，我用肉桂配对怀旧的西班牙油条般的氛围，而且还因为肉桂有助降血糖。（古，素食主义者，麸质和无颗粒）

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如果你在养的巧克力和红薯组合的眉毛，你不会孤独。虽然不完全是主流（呢！），“甜品薯条”是绝对的东西的人开始认识到。黑巧克力可可碱提供的命中，自我感觉良好的化学所含的可可，和草莓借给纤维和抗氧化剂。这些都是灌装，这样你就可以自己当点心或很轻饭后吃它们！（古，素食主义者，麸质和无颗粒）。

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在这个配方的焦糖是一个原始的素食主义者社区喜爱这与浸泡过的日期，他们的浸泡水制成。它活跃起来有点盐的好捏和肉桂的冲刺。盐抵消了日期的甜味，肉桂它带来了更标准的焦糖色并减少了一些日期在您的血液含糖效果。你可以使用任何干果，坚果和种子，你喜欢。（古，素食主义者，麸质和无颗粒）

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玉米片是伟大的，但纳乔吃真正的爱情是香脆糊糊融化的奶酪，沙拉和其他可浸渍，杂乱的成分。在这里，我已经换玉米片的紫心番薯和希腊酸奶酸奶油，所以结果是比普通玉米片健康。我没加豆，因为红薯中的碳水化合物那么高，但是你可以扔掉那些太多，如果你想要的！烘焙前的奶酪和辣椒酱一起只需添加他们。（素食，无麸质和无颗粒）。

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这个可爱的开胃菜几乎尖叫“派对时间！”秘诀是要形成肉丸，通过他们捅了筷子然后将鱼苗。您可以在普通番茄酱，芥末，蛋黄酱或沾这些，但肉丸有足够的有趣的味道，他们是伟大的孤独。碎牛肉与地面火鸡混合牛肉的丰富火鸡旁边的亮度和杏仁粉代替任何淀粉。（古，麸质和无颗粒）。

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腰果阿尔弗雷多的滋味大于部分的总和多得多，而且它是谁想要免费小麦和乳制品的奶油酱的人的理想替代品。洋葱和大蒜粉是什么增加口感和风味的酱汁阿尔弗雷多，所以不要跳过这些成分！蒸花椰菜给这个菜一个“加载烤土豆”的感觉，并且提供维生素K，叶酸和胶原升压维生素C.（古，素食主义者，麸质和无颗粒）。

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由于紫地瓜是最甜的所有品种的，他们是为这个经典版本薯条的最佳选择。新鲜生蒜包的味道了巨大的冲头和是抗菌和优秀的免疫力。巴马干酪柜台大蒜与自己的锐度强烈的味道，创建一个开胃这是因为开恩，油炸白色版本。这是一个有趣的开始膳食或一个伟大的小菜 - 晚餐大蒜薯条没有所有的多余油脂的氛围。（素食，无麸质和无颗粒）。

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这个配方是完美的辣椒剩菜。我用剩菜从我的Chipotle香肠白豆辣椒配方：这是非常丰盛，有热沉重量地瓜薯条会帮助醇厚出来。你可以很容易使它成为一个素食主义者的菜通过使用幻灯片中的素食主义者辣椒食谱之一（见下面的链接）或自己喜爱的食谱。（Dairy-，麸质和无颗粒）。

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有什么比纯素奶酪酱在红薯薯条更好？快速回答：过地瓜薯条素食主义者的奶酪酱，本身是挤满了红薯！奶酪酱含有腰果，以及，红薯是完美的圆了他们的坚果沉重。蒸红薯少量并与腰果和香料勾兑它减轻了整体酱和增加了一个充满活力的橙色色调更类似于一个“真实”的奶酪酱。这是一个酱食肉动物和食奶制品也去野外，所以没有必要为素食主义者来试试吧！（古，素食主义者，麸质和无颗粒）。

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其中这些食谱之一，你打算尝试？你有一个独特的红薯薯条配方？你喜欢甜或咸味的薯条？在下面留言，让我们知道您的薯条是如何横空出世！