密西西比州烤

经过livestrong_recipes|2018年10月19日

照片来源：亚瑟·博维诺（Arthur Bovino）

关于这种密西西比州烤的好消息是，您不需要一块黄油即可制作。只需用牛肉汤代替黄油，然后减少任何太稀薄的东西。这道菜要做的一个警告是，因为需要八个小时，您应该将其设置为一夜之间烹饪，或者早日醒来以在比赛时间前慢慢煮熟。

配料

1 拍干烤。用盐和胡椒粉调味所有面。用筛子将烤面粉的各个侧面粉尘。您可能会发现您甚至不需要全茶匙。

2 将锅在中等高的地方加热，用烹饪油喷洒，然后用一对钳子转动烤2分钟的每一侧2分钟。

3 将牛肉汤，泡菜汁，莳萝，欧芹，大蒜和洋葱粉加入慢炖锅中，搅拌直至充分混合。

4GydF4y2Ba 将烤肉加到慢炖锅中。

5 将一半的意大利辣香肠扔到烤肉周围，然后用其余的覆盖肉。

6 煮8个小时直到崩溃。

7 取下辣椒粉并将其切成薄片。

8 用两个叉子将烤肉切碎，将液体降低，直到肉饱和但不汤，并重新引入切成薄片的意大利辣香肠，然后食用。

每份430卡路里

％DV*
总脂肪26克	38％
饱和脂肪11g
胆固醇156mg	52％
钠810mg	33％
碳水化合物4G	2％
饮食纤维0g
糖0g
蛋白质45克	29％
*％的每日价值（DV）告诉您，食物中有多少营养素有助于每日饮食。每天2,000卡路里用于一般营养建议。