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林迪自制的营养信息

自制鸡肉面条汤

份量：1碗（2杯）热量：124总脂肪：4.71克碳水化合物：14.63克蛋白：6.3克

国产玉米片

份量：1个芯片热量：18克ydF4y2Ba总脂肪：0.72克碳水化合物：2.68克蛋白：0.34克

自制鸡和饺子

份量：1杯热量：339总脂肪：17.8克碳水化合物：21.19克蛋白：23.12克

自制奶酪比萨饼

份量：1 12" 比萨热量：1649总脂肪：37.22克碳水化合物：265.35克蛋白：60.04克

自制鸡蛋面

份量：1杯煮熟热量：209总脂肪：6.69克碳水化合物：28.33克蛋白：7.92克

自制土耳其汤面

份量：1碗（2杯）热量：260总脂肪：4.83克碳水化合物：24.69克蛋白：28.92克

自制比萨面团

份量：1盎司热量：72总脂肪：1.34克碳水化合物：12.86克蛋白：1.76克

自制面包

份量：1个面包热量：1466总脂肪：31.23克碳水化合物：255.91克蛋白：37.13克

自制冰淇淋

份量：1杯热量：273总脂肪：14.52克碳水化合物：31.15克蛋白：4.62克

国产牛肉汤面

份量：1碗（2杯）热量：345总脂肪：7.34克碳水化合物：44.17克蛋白：25.82克

自制Totopos

份量：1个芯片热量：18克ydF4y2Ba总脂肪：0.72克碳水化合物：2.68克蛋白：0.34克

自制酸奶

份量：1份热量：67总脂肪：1.65克碳水化合物：7.3克蛋白：5.73克

自制Beefaroni

份量：1份（约2杯）热量：513总脂肪：19.91克碳水化合物：50.79克蛋白：31.6克

自制的面包馅

份量：1杯热量：342总脂肪：20.19克碳水化合物：29.63克蛋白：10.8克

自制低脂酸奶

份量：1份热量：67总脂肪：1.65克碳水化合物：7.3克蛋白：5.73克

自制比萨饼

份量：1 12" 比萨热量：1649总脂肪：37.22克碳水化合物：265.35克蛋白：60.04克

自制的燕麦

份量：0.5杯热量：298总脂肪：14.83克碳水化合物：32.87克蛋白：8.34克

自制苹果馅

份量：1杯热量：352总脂肪：12.48克碳水化合物：50.85克蛋白：11.66克

自制苹果更衣室

份量：1杯热量：352总脂肪：12.48克碳水化合物：50.85克蛋白：11.66克

自制猪肉豆

份量：1杯热量：268总脂肪：3.92克碳水化合物：50.57克蛋白：13.13克

自制的面包敷料

份量：1杯热量：342总脂肪：20.19克碳水化合物：29.63克蛋白：10.8克

自制草莓布丁

份量：0.5杯热量：164总脂肪：3.65克碳水化合物：29.71克蛋白：3.19克

自制桃酱

份量：1汤匙热量：23总脂肪：0.03克碳水化合物：5.86克蛋白：0.13克

自制炸鸡腿。

份量：1个腿，骨移除热量：431总脂肪：25.55克碳水化合物：13.78克蛋白：34.4克

自制原味酸奶

份量：1份热量：67总脂肪：1.65克碳水化合物：7.3克蛋白：5.73克

自制水鹿

份量：1碗（2杯）热量：260总脂肪：1.34克碳水化合物：52.83克蛋白：14.12克

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