足球——休闲

足球是美式足球的一种国际变体，只要踢得水平适中，各个年龄层的人都可以享受。两队的11名球员进行比赛，将一颗空心橡胶球踢过对方的球门。即使是在低强度的情况下，足球也需要有氧健身、力量、平衡和卓越的灵活性。