嗨的人!我该怎么办?

嗨，各位，现在我是24小时无烟。选择了突然戒除法。

这种困惑和愤怒的感觉会持续多久?无论如何，我能做些什么让它感觉好一点?

以下是我的LIVESTRONG MyQuit教练的每日进度报告:

吸烟…0
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第49天险些失手

大家好，我们都有压力源，我的主要是工作和学校相关的焦虑。我要休个工作假，回去写论文。要回到综合过去作品的过程中去，这种焦虑感是一大障碍。今天早上醒来时，我甚至在想为什么我“应该吸烟”。那个低声细语的声音相当普遍，甚至似乎给了我各种各样的理由。就像第49天一样，我有一小块补丁，甚至要把它摘下来。然而，我贴了一整块补丁，并试图从逻辑上告诉自己，压力源是什么(论文焦虑)。也许明天我会试着回到半补丁。
今后，我必须对自己诚实。接下来是第65天，然后是第75天，然后是第100天。

第一天

经过几个月前的复发和2年无烟....我回到了第一天…让我们这样做

6个月零14天

我们走吧! !好久没来过这里了…我觉得这是我生命中最健康的时刻。如果你正在读这篇文章，而且你几乎没有戒烟的希望……你可以辞职。今天早上对自己重复这句话5次，然后今天就付诸实践吧!拥抱糟糕的生活，走向健康的自己。

和平与爱

剂量的灵感

我一生中失败了一次又一次。这就是我成功的原因。

——迈克尔·乔丹

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资深冠军(1个月)

你已经戒烟一个月了。你现在是一个被证明的专业人士，也是所有努力戒烟的人的榜样。

生活真的很艰难。

我发现我的很多吸烟对我的精神健康是一个左手伴奏机制,但现在我清洁我感到疯狂,我不知道要做什么,丝毫不方便送我到螺旋我身体上不想抽烟我真的真的不想,但不应对机制我觉得崩溃. .我再也不能很好地控制自己的情绪了。还有人有同样的感受吗，还有人有什么安全度过难关的建议吗?