饮用咖啡因可能实际上加剧了女性月经周期的不舒服症状。据Joseph Mermola博士称，纽约时报伊利诺伊州最佳健康中心的创始人和创始人，咖啡因消费与升高的雌激素水平相关，这增加了乳腺癌和子宫内膜癌症的风险。Mercola认为，虽然咖啡确实存在某些健康风险，但苏克邦和果汁等含咖啡因饮料对女性的健康更有害。从您的饮食中消除或减少咖啡因可能对您的健康和减轻月经周期中的不适有益。
提高经过经验的症状
饮用含咖啡因饮料与明确综合征的升高（PMS）有关。消耗大量咖啡因的女性比不消耗咖啡因的女性更具症状。PMS不适可能包括痉挛，头痛，乳房压痛，腹胀，情绪波动，壁轴，疲劳和烦躁。所有这些症状都可能与咖啡因消费变得更加明显。咖啡因是一种兴奋剂药物，增加血压和心率。为了克服PMS疲劳，妇女甚至可以消耗更多的咖啡因以促进能量。因此，咖啡因的增加导致张力，焦虑，睡眠困难和扩增的疲劳。
高度焦虑
女性应避免咖啡因，特别是在月经的时间周围，因为它限制了血管并增加了紧张和焦虑。咖啡因加剧皮质醇，去甲肾上腺素和肾上腺素，这是负责升高血压和心率的应激激素。当体内这些激素的水平增加时，由于对脑的氧气供应还原，免疫系统被抑制。这限制了血管并引起张力。女性对咖啡因更敏感，因为身体的排毒过程比男性更多的时间更多。在服用口服避孕药的女性和怀孕者的女性中，身体排出咖啡因所需的时间增加。
痉挛和乳房压痛
痉挛是在月经周期之前，期间或之后的女人经历的最常见症状之一。咖啡因由于其利尿性质而有助于痉挛 - 它会增加尿量，促进脱水。此外，咖啡含有可能会使你的肠道充气并导致痉挛的油。
纤维囊乳腺综合征是许多女性在月经期之前或期间遭受的病症。填充液体的乳房中的非癌症会导致压痛和肿胀。咖啡因消费具有相当大的影响，因为在月经周期期间，您已经保留了液体和盐，因此在月经期间，液体在乳房的肿块内更为充足，并且可以加剧乳房压痛。
缩短或不规则的循环
根据美国流行病学杂志对咖啡因对女性月经功能的影响的一项研究，消费咖啡因的妇女更有可能缩短月经。这是咖啡因限制血管，减少子宫血流量。因此，这导致月经出血和缩短的循环减少，导致女人时期的变异性和不规则性。