收缩血管的食物

咖啡因是一种众所周知的血管收缩剂，有助于降低偏头痛的发生率和强度。众所周知，在偏头痛中，血管扩张或扩大，血管中残留的血液充盈并拉伸它们，导致疼痛。咖啡因能够减小血管的尺寸，迫使血液流出血管，从而减轻疼痛。含有咖啡因的食物有咖啡、茶、苏打水和能量饮料。

医学博士George L. Bakris在默克手册中讨论了钠在帮助控制体内血压中的作用及其对肾脏的影响。过多的钠会导致血压升高和血管收缩，尤其是在肾脏中，肾脏控制着体内的血压和电解质平衡。巴克里斯建议，钠应减少到每天不超过2.5克。

甘草根是一种奇妙的草药，用于制作茶、糖果、酒精饮料和其他美味的香料，在消化不良和许多其他需要舒缓身体粘膜的情况下很有帮助。甘草的实际化合物，甘草酸，导致钠潴留和钾损失的肾脏。这反过来又会导致血压升高。吃太多的甘草会导致高血压。食品科学委员会规定甘草酸的上限是每天100毫克。这相当于60-70克甘草。