比较锻炼周期与跑步机相比有很多东西需要考虑。既有效形式的心血管运动。每个都有各种尺寸，品牌和型号，两者都可以带来可调节的电阻，程序和时间。
许多型号包括手柄上的脉冲速率指示器。但是当谈到选择哪种机器最适合您时，了解对影响您的主要差异非常重要。
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研究规模限制
跑步机可以容纳大多数人的大小，而一辆自行车有更严格的尺寸要求。虽然两台机器都有重量限制，但自行车可能并不总是容纳更大的人。
座椅和主控制面板之间的空间可能对更大的人来说可能不够宽，并且座椅也可能不提供足够的支持较大的人舒适地坐着。
此外，大多数自行车都要求膝盖弯曲接近90度，因此具有特别膝盖条件的人，限制弯曲可能无法制造完整的革命。
考虑你的健身
跑步机模拟在平坦或倾斜的表面上行走，这将导致一些力通过腿部和脊柱施加。使用跑步机时，没有行走问题的人通常会很好。
具有特殊脊柱或下肢条件的人可能更喜欢运动自行车与跑步机，因为自行车减少了压力和对脚踝，膝盖，臀部和脊柱的影响。
因为你处于坐姿，自行车是一个相对较低的锻炼机。这些机器也可提供卧位，如图所示EXRX.NET.，这对于具有严重关节炎或背部问题的人是理想的。
认识到安全问题
沿着跑步机或其他机动运动器材的秋季是最常见的健身房伤害之一，根据2015年12月发表的杂志。伤害流行病学。
即使在踏上跑步机的轨道时，人们常常分心。即使没有平衡问题的人也有时会偶尔失去脚步，这只需要发生一次跌倒。
有一个安全夹子，如果你远离前面 - 在大多数机器 - 但是在跌倒开始之前，请不要指望这一点停止。
此外，走在跑步机上穿过腿部的脊柱和关节施加大量的体重，因此有与脊柱和下肢有关的问题的人可能会发现自行车是更好的契合。
计算卡路里
一般来说，人们倾向于在跑步机上比自行车燃烧更多的卡路里。在跑步机上，你是负重的，你更有可能移动手臂和躯干。这反过来意味着更多的肌肉激活，燃烧更多的卡路里。
在卧式骑自行车上，上身通常是不活跃的。骑自行车的自行车通过移动的臂上的手臂搬弄，躯干移动，但它们仍然没有提供跑步机提供的全重轴承的好处。
根据哈佛卫生出版物，重量为155磅的人将在跑步机上以5英里/小时的时间耗尽298卡路里。以适度的速度骑自行车将为同一个人燃烧260卡路里。
为了燃烧更多的卡路里与跑步机，你必须通过在自行车上调高强度水平来工作一点。
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做出决定
在自行车和跑步机之间选择时，财务考虑是主要因素。虽然两者都可以以合理的价格找到，但跑步机往往有点昂贵。
如果为您的家购买设备，空间可能是一个问题。跑步机将占用比健身骑自行车更多的空间，移动得多，难以移动，这是另一种需要考虑的便利因素。